最近总因为一些琐事生气，工作上的小事，老公的一句话，朋友

消除内心的结，躯体化会逐渐缓解

生气的时候都会很不舒服，胸闷，气短，头晕等可能都会有，试着及时做几个深呼吸，转移一下视线或者短暂离开下令你生气的场景，哪怕出门倒个垃圾，冷静下来，也许你会好一点，如果需要倾诉，也欢迎随时找我，也是缓解生气的一种方式。祝好。

先想想生气的背后隐藏着什么

可能需要把这份情绪进行下梳理、宣泄、处理，内心轻松了，可能就不会有“踢猫效应”啦。

让自己消气的方法可以转移注意，马上做一些让自己能开心的事情。但是要关注一下到底是什么样的事情会引发自己的情绪。要彻底改变源头。