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与你相伴成长

人生走这一遭，我们不是来“拥有”什么，只是来“经验”什么

王倩倩

人生走这一遭，我们不是来“拥有”什么，只是来“经验”什么。在所有的经验中，我们唯一想要拥有的，只有爱；而唯一需要学习的，也是爱。

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在咨询中，有一门技术，能够通过探索帮你看到一些不合理的信念，并通过辩论来帮你找到合理的地方，从而能够改善我们的情绪体验、行为规范，从而让我们找到成长的方向，不断的达成自我增益。

翟桦

给大家分享一个有情绪时如何去接纳自己的小方法，听起来很简单，但用起来很神奇。当你感到担心焦虑时，就和这个担心焦虑来对话：担心，我看见你了，你来了，欢迎你。我知道你是来提醒我的，提醒我要居安思危，未雨绸缪。这些年来多亏你的陪伴，让我避免了很多危机。谢谢你，我的担心，我的焦虑。当你感到愤怒时，先让自己暂时离开那个冲突的环境，自己单独呆一会儿，可以这样对自己说，我很生气，我很愤怒，愤怒你来了，我知道你来了，我允许你来，我接纳你。重复说几遍。在与自己内心对话的过程中，将注意力带到自己的身体，觉察这些情绪带给身体的感觉，也许是胃部的紧缩，也许是胸部的鼓胀，将注意力集中在那里，你会发现那股能量随着你的注意开始流动，持续将注意力保持在那里，它就会从你的身体流走，你将会重新恢复平和，。

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真正的智慧在于理解这一循环的本质，而非执着于表面的得失。

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内射的严苛的超我一直欲望着主体，主体的欲望被淹没。主体就制造了一个症状。症状有时候是表达不能欲望的欲望。

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尊重，比同不同意、喜不喜欢更重要。不仅仅是一种礼貌或姿态，真正的尊重一定是很深的，它意味着对他人他物的容纳与宽悯，以及对彼此界限的了知与敬重。是一种内心秩序的端然，不易。 ——孟想

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婚姻里的生活不只有柴米油盐，还有精神上的共鸣，心理上的互相包容和理解；如果你不愿意倾听彼此的心声，那么一切都会变得乏味可陈。当你越想紧紧地抓住对方，另一方就越来越想要逃跑。感情就像放风筝，在一紧一松之间，风筝才能越飞越高。真正爱一个人，并不是把对方占为己有，牢牢地控制在自己手里，而是要让他成为自己。如果你们的感情没有松弛，一方攥的太紧，只会让关系变得痛苦。

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