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与你相伴成长

了解自己最深的需求和欲望，是实现自我连接的关键。 -

曾广胜

了解自己最深的需求和欲望，是实现自我连接的关键。 --亚伯拉罕.马斯洛

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人生在世的每一天都是好日子。 Every Day Above Ground Is a Good Day.

张亮

交流真正的意义在于，获取对自己有用的信息，互通有无。这需要明确自己目标，方向，并真正知道自己需要什么。

王倩倩

当你接触的人越多，你会发现：比你层次高的人鼓励你；同层次的人欣赏你；比你层次低的人才会去打压你、诋毁你。对于打击的话一定不要入心，那是你比对方优秀的证明；同时也不必跟对边争辩那么多。跟层次比自己低，嫉妒心强的人争辩，就是在浪费自己的时间跟精力、消耗自己的能量。

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在一个足够安全的关系里，让你有机会“重新活一遍”那些受伤的时刻，但这一次，被温柔以待。

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盆里的辣椒

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有一些人总是习惯性地埋怨自己。无论是工作中的失误，还是生活中的琐事，都会让他们陷入深深的自责之中。这种性格是怎么形成的呢？一般来说，他们小就被父母严格要求，成绩稍有下降就会受到批评。于是逐渐形成了一种观念：只有完美无缺，才能得到认可和爱。长大后，这种观念延续到了工作中，对自己的要求越来越高，稍有不如意就会自责不已。这种自责行为可以归因于完美主义倾向和低自尊。自尊心建立在外界的认可和评价上，缺乏内在的自我价值感。当无法达到自己设定的高标准时，就会觉得自己不够好，进而产生自责情绪。我们需要认识到完美主义的危害，学会接受自己的不完美。其次再通过一系列的自我接纳和自我肯定练习，提升自我价值感。最后，学习识别和挑战内化的批评声音，学会用更加温和和支持的方式对待自己。自责和埋怨自己是许多人在面对挫折和失败时的常见反应，但这种行为往往会对我们的心理健康造成负面影响。通过调整认知模式、提升自我价值感，我们可以逐步摆脱自责的困境，过上更加健康和幸福的生活。如果你也有类似的问题，欢迎随时联系我，让我们一起探索解决之道，走出自责的阴影，迎接更加美好的未来。

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