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人格中越稳定的部分,越形成于早期。 如果婴儿从出生开始
王芳娟
人格中越稳定的部分,越形成于早期。 如果婴儿从出生开始,母亲的功能相对完整,能够在绝大多数时间里给予看见和回应,就将为孩子日后自尊自信的发展,奠定良好的基础。 相反,在成长过程中,父母不断以各种方式告诉孩子“你不行”,就会养成一个被自卑折磨的孩子,这些孩子的内心独白通常是:“我觉得我不行”。 比如忽视、否定、打压、过度包办等,都可能让孩子产生不配得感以及无价值感。 所以,从客体关系角度来看,自信和自卑并不是天生的,而是孩子通过从养育者那里得到的态度反馈形成的。
1温暖
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隋艳玲
温暖了
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假如 你珍惜生命 从 掌控你的时间 开始……
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我们从哪里找到我们自己? 首先是在过往的经历里找到我们自己。这包括事件、对事件的看法、事件中的情绪体验。 其次,从自己眼中。对自己的认识、伴随的情绪体验、对自己的调控。 同样重要的,我们还从别人的眼里找到我们自己。别人成为我们的镜子。 三个因素的不同比例搭配决定了这个被找到的"自己"是否准确、是否对自己的发展有利。
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一位同修和我讲,下午拍了一张照片,看到那个照片时候,感受到自己的心量变大了。 在部队20多年,一直想离开,感觉这个充满了严格…,严格,在拍下照片的时候,他注意到这里除了有严格,还有天空,还有操场上那些充满活力的年轻人,还有自己一直以对自己的不断反思和探索,看了很多书,学了很多知识。严格成为一种习惯,让他在变成一个心量大的路上起了不可替代的作用。 无论看多少书,知道多少知识,理论,技术等等,需要时刻跳出来看一下,那些名词术语,那些理论知识,是在帮助你还是在困扰你。 我的这位同修前半场分享我这个意识到的喜悦,后半场,我们回归到生活家庭,日常琐碎,才发现如若脱离了家庭,琐碎,那些知识如空中楼阁,无以真正切身转为心量大了的体验。
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被动肌肉放松和渐进式肌肉放松方法不同,没有先紧绷肌肉再放松这一个收紧动作,而是直接把注意力放在身体某一部位,想象紧张感在慢慢减少、消失……顺序一般是从脚到头,再到全身。练习时,可跟着引导语,配合呼吸,练习时长20-30分钟。
你来说说自己想法吧