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这世间最强大的力量,不是对抗,也不是征服,而是允许,接纳
宗阳
这世间最强大的力量,不是对抗,也不是征服,而是允许,接纳后的理解与超越。 当你以一颗从容心,看世间不平事,生命的土壤自会开出灿烂的花海。 正如杨绛先生所言:我们曾如此渴望命运的波澜,到最后才发现,人生最曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容。
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郭佳丽
解决内耗的绝招,那就试着反着来 强求不来的,我就不要了 想不明白的,我就不想了 拿不起来的,我就扔了 解释不清的,那就爱咋咋地 留不住的,我就放手了 总之,反着来你就舒服了⋯⋯ 很多人总想着得到什么,殊不知,只有先放下,才能后得到,当你无所谓的时候,该来的反而会来找你 说起来多么简单,但是做起来难如上青天
王有涛
西方文化最重视人「做决策的权力」(right of making decisions)或「选择的自由」(freedom of choice)。 东方文化讲究的是个人在社会关系网络中的定位、以及人际关系的合理安排。 所以心理理论的整合化,落地化,生活化,本土化显得尤为重要。
田大朋
在CBT(认知行为技术)这样的更聚焦于症状缓解的技术方法中,咨询师会提供一些问题解决的策略,比如对抑郁的行为激活计划,比如对焦虑障碍和强迫障碍的逐级暴露计划,比如对拖延症人群的时间管理建议等。但是,但是,但是,(重要的事情强调三遍)如果来访者不积极参与到这些治疗策略中,这些策略不会有任何的效果。 下面我举一个例子。A女士,一位抑郁非常严重,感觉到做什么事情都没有动力。当她寻求咨询时,她几乎不能工作,每天的活动几乎仅限于在家里躺着,并同时怨恨自己不去做任何需要她做的事情(工作、家务等)。A女士在寻求咨询时就明确声明自己需要认知行为技术,因为上一位咨询师是心理动力学技术,而她觉得与前咨询师进行了十几次咨询仍然毫无进展,因此从前一段治疗关系中脱落。
刘佳
前几天公益咨询,来了个酷酷的大三女孩。 她说:我最大的问题是,应该考研,还是考公,还是找工作? 我说,嗯,那我们来分析一下... 她从包里拿出几张A4纸,SWOT分析,一个选择一张纸。 我 ̄^ ̄゜汗 她说,我分析了很久,但是老师你知道吗,我就是很难下决心,我觉得是因为我妈,我的原生家庭...我从小就... 吧啦吧啦 我赶紧打住,“我们说说现在吧,你觉得从情感上你更偏向哪种选择?” 女孩:老师我是ISFJ 我心说,你咋能是I呢,你要不再去测测。 女孩说,我也知道人生应该勇敢,而且我还年轻,可以试错。老师我就是传说中的”道理都懂,就是过不好这一生”对吧? 我说,第一你才多大,就过不好这一生了,前头有啥你知道吗? 第二你是不是点个菜都要研究半天菜单? 她说,对啊! 我(故作高深):你不是选择困难,你是害怕失去。 ...... ...... 闪闪发光的未来,如果停留在幻想里,就可以无所不能,既要又要。 动手去做,就会发现人生最终的呈现,就只有一个选择一条路。 曾经美好的无数种可能,都随着岁月渐次坍塌,回首来路只有一条曲折小径。 但是,我真正拥有的,就只是这条路。 女孩静静地思考了一会儿 “老师,这是人本主义的思想,对不对?” (高校的公益咨询,因为时间有限加上现场设置,只能聊天+鸡汤。为了不泄露来访者信息,这里综合了几个人的咨询。但是,现在的大学生都这么厉害了吗?
肖钤文
人类情感不断成熟的过程中,最伟大的事情之一,就是我们意识到:生活不是以舒适为中心的体验,而是一种成长的体验。
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一个人的价值感和配得感真的和一个人的工作没有绝对直接的关系,那完全是一种个人的心理体验。
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