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与你相伴成长

相信自己不够好的人，对夸奖也会有排异反应，人们对内在「我

黄娟

相信自己不够好的人，对夸奖也会有排异反应，人们对内在「我认为自己是个怎样的人」，是有一种执着的。有时为了维持内在的那个自我信念，甚至会排斥掉一些很好的内容。哪怕那个自我信念是不真实的。

1温暖

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梁春霞

温暖了

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个人成长

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徐斌

# 把"你"换成"我" ❌"你怎么又把房间弄乱" ✅"妈妈看到玩具散落，有点担心我们会绊倒" # 给情绪命名法当孩子哭闹时蹲下说："你现在感觉胸口闷闷的，像有只小怪兽在撞对不对？" # 3秒缓冲原则想发火时默数3秒，这短暂停顿能让大脑前额叶重新掌控情绪

胡静

你看到的一切，只是你内心的投射。你是什么，你就会看到什么。#心理学 #投射

魏千惠

1. **认识问题* 2. **寻求专业帮助* 3. **逐步暴露* 4. **学习放松技巧* 5. **正面思考* 6. **练习社交技能 7. **设定小目标* 8. **保持健康的生活方式 9. **加入支持小组** 10. **避免自我批评** 克服社交恐惧症是一个渐进的过程，需要时间和耐心。

王倩倩

孔盼盼

睡眠是大脑的意识休息，潜意识活跃的状态，这和催眠的状态是一致的。一个人失眠无法睡觉，是因为意识无法抑制或者潜意识无法活跃起来。催眠正是让意识休息，不断激活潜意识的过程。所以，一但能进入催眠状态了，睡眠就自然好转。而且通过催眠对意识和潜意识的协调能力的不断训练，人们就能反过来控制自己的睡眠，失眠自然就不会是个问题了。

史婧雅

竹子用了4年的时间，仅仅长了3cm，从第5年开始，以每天30cm的速度，疯狂的生长，仅仅用6周的时间就长了15米。其实在前面的面的4年，竹子将根在土壤里延伸了数百平方米。做人亦是如此，不要担心你此时此刻的付出得不到回报，因为这些付出都是为了扎根。人生需要储备，有多少人没有熬过那3cm，国学大师钱穆说：古往今来，有大成就者，诀窍无他，都是能人肯定笨劲。胡适也说，这个世界聪明人太多，肯下笨功夫的人太少。所以成功者只是少数人。心在一艺，其艺必工。一心在一职，其职必举。成长不是一蹴而就的。没有什么人生开挂，只不过是厚积薄发。这就是竹子定律。

你来说说自己想法吧