总是想逃避学习，逃避自律，逃避现实，好想一直堕落刷手机但

逃避，说明你面临着很多压力，积聚了很多情绪。建议通过做心理咨询帮助自己。

你似乎没有合适的学习方法提升自己的成绩，只能靠机械僵化的方式死记硬背。学的很痛苦。

实际上你在用逃避的方式保护自己，因为现实让自己有压力和恐惧，如果你靠自己的力量，没有办法化解，可以私聊我，我愿意与你同行。