我现在处于一段恋爱中，之前一段时间，我不知道我怎么了可能

很好的觉察。相信自己

你说的很对，爱自己才是爱别人的基础，如果单纯牺牲自己爱别人，那是讨好

听到你描述的感受，我能理解你在恋爱关系中面临的挑战和压力。确实，恋爱中的不确定性和害怕失去是常见的情感体验。 然而，你意识到了一些重要的观念，比如不能控制一切，同时也要爱护自己。 在恋爱关系中，放松一点并不容易，但确实是非常重要的。可以尝试去更多的把自己的需求和情感放在心上，确保你在恋爱关系中也进行自我照顾。找到适合你的放松活动，比如读书、运动、冥想或者与朋友交流，以提高情绪稳定性和安全感。当自己的安全感提升了以后，对对方的控制自然也会变得不那么必要了。

你希望的爱是她及时回复消息，这样代表她很在意你，思念你。可是她没有，你感受不到爱意感到很慌，很自卑。