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多任务操作是一个迷思。走路、跑步、骑自车或开车时，不要发

孙三丽

多任务操作是一个迷思。走路、跑步、骑自车或开车时，不要发信息。稍停片刻没关系，没有人会因为这一分钟忘记你。

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朱云竹

尽量避免对自己说“应该” 因为“应该”是一种隐藏的暴力，一种内在的指令指挥我们去做自己不想做的事情感受不属于自己的感受当我们不断说“我应该”时实际上是在说我“错了” 过去错了，现在错了，未来还会错我们真的不需要这样说自己“错了” 我们可以用“可以”这个词来代替它 “可以”这个词给我们以选择而且我们永远不会有所谓的“错”

杨雪松

南风效应南风效应源于法国作家拉·封丹的一则寓言：有一天北风和南风相遇，他俩较上劲了，就想比一比谁更厉害。于是设定了一场比赛，看谁能让行人脱下外套。凛冽的北风，呼呼地吹，行人都感受到很冷，纷纷把外套裹的紧紧的。温暖的南风，徐徐吹来，行人们感受到温暖，纷纷脱下外套。很显然这场比赛，南风胜利了。后来心理学家称这一效应为“南风效应”。南风效应的心理学原理在于顺应人们内在的需求，通过温和的方式达到预期的效果。其实，在亲密关系中，也是如此，当你直愣愣地靠近时，往往可能会越靠越远；当你委婉地接近时，方能走进对方的心里。

林子奥

好的爱情，不是彼此消耗，而是两个人都在关系里慢慢变好。你不必刻意讨好，也不用隐藏锋芒，那个对的人，会接纳你的全部。在爱里做自己，才是感情最好的模样。

张明翠

‌心理治疗的目标，不是解决问题，而是帮人找回“原来我可以不用这么累”的本能。‌

张凤琴

所有人的生活和行动，都部分的受自己的思想的支配，部分的受别人的思想的支配。人们究竟在多大程度上按照自己的思想生活，又在多大程度上按照别人的思想生活，这就是人与人之间的一个主要区别。有些人在大多数情况下运用自己的思想就像玩智力游戏一样，对待自己的理智则象卸去传动带的飞轮，但是在行动上却服从了别人的思想、风俗、传统和法律。而另一些人则认为自己的思想才是自己一切活动的主要动力，几乎总是倾听自己理智的要求，服从于这种要求，只有在很少的情况下而且在经过批判鉴定之后采按照别人的思想行事。

徐东芬

社恐应该如何缓解呢？相信以下三句话能帮助到你 ①你以为大家都关注你，其实他们像你一样只关注他们自己。 ②任何事情都远没有你想象的那么严重，不要自己吓唬自己。 ③很多时候真正消耗我们的，不是别人的看法，不是长辈的批评，而是自己蔓延的情绪。我们在他人眼里并没有我们所想象的那么重要，了解到这些，我们或许就可以在公众场合放下多余的担心和拘束，不必因担心瑕疵被他人注意到而自寻烦恼。送给你罗素的一句话：“一个人幸福的获得，很大程度上来源于消除了对自我的关注。”愿我们都能活得坦然些，无需过分关注自己和他人的不足。

你来说说自己想法吧