情说App

与你相伴成长

我真的受够了。只要我说什么都是错的。我做什么都是错的。我

匿名

我真的受够了。只要我说什么都是错的。我做什么都是错的。我真的想死了。我不想活着了，活着就是痛苦。我改变不了别人。骂我傻子。我越争论越来气。我不争论更来气。全是我错，我被别人拉黑都是我活该。我每天都痛苦。周围的人听见了指指点点。我抬不起头。我总是依赖别人，我怎么才能不依赖别人。吵吵也是我错。我被别人拉黑很痛苦。我应该怎么改变自己。

10温暖

17回答

苟亚锋

温暖了

评论

1个月前

多理解、多接纳、多认同自己。

2个月前

你有没有注意到，短短的一段描述里面你用了3个“都是”，1个“每天都”，1个“全是”和1个“总是”，也就是至少有6个类似的表达，对此你怎么看呢？如果这是你平时的语言习惯，那么改变可以从这里开始。当“都是…”“总是…”这类想法出来的时候，反问一下自己：真的吗？难道就没有例外的情况，好像有时候也不是这样吧？当别人指责我，拒绝我，或者我生气反驳，就是我的错，就是我不好吗？

2个月前

别人觉得都是你的错，你同意不？

2个月前

19"

2个月前

你自己也在像别人一样否定你自己吗？

展开更多评论

相关回答

和硕宝亲

今天把我爸赶走吧，其实一开始我挺难过，好好这个家过成这样，非要跟我住一起，美其名曰照顾我，但是当我收拾家的时候我就不难过了，照顾我啥呢？为人父母的到子女家住，差不多点吧？不能就看电话和打扰人家吧？我平时工作忙没时间，他退休在家没什么事，这家能造成这样，这哪是照顾我，这是要我命！

左边边～画圈圈

从结婚后对婆婆还没有啥感觉，怀孕后我婆婆就给了一点钱，后来每次去我家都不带啥东西，后来无意中看到她在她家人的群里说我妈的坏话，对她意见特别大，后来生了宝宝后更不想接触她，不想让她碰我孩子，不想让她看孩子，老公知道我不喜欢他妈妈，但是老公对我特别特别特别好，我该怎么办

Cecilia

5⃣️我敢于表达和面对自己喜欢什么，不喜欢什么了以前我总是很没个人喜好，自己不舒服也不会表达。因为似乎在很多文化里，表达不喜欢什么，关注自己喜欢什么，都是自我的表现。可如果生而为人，都不能表达和挖掘自己的喜好，活着还有个什么劲。现在的我完全敢于表达了，“我就是不喜欢你的性格，你的面相，你的做法啊！”咋啦，我就是对人，对事物、对旅行地，对食物都有自己的偏好。 6⃣️我不再那么追求要成功，要优秀，要赶，要卷不知道是不是年龄的关系，还是我不再穷了。我觉得过去的生活不是真正的快乐。比如小时候天天要赶时间做作业，上课外辅导班，学钢琴，连吃饭洗澡都要赶，吃饭10分钟，洗澡5分钟搞定。这都是训练出来的。创业的时候，阿里巴巴是末位淘汰制。每天要竞争。每天都过的像打仗。何曾好好静下来享受一下风景、享受一顿美食。就算吃饭旅游也得想着数据，想着今天销售额咋样。这样真的快乐么，不快乐！我想慢下来。做那些自己真的喜欢，感兴趣的事情。 7⃣️我接纳了自己有分离焦虑，和焦虑型依恋我已经努力过去克服了，但太难了。我意识到自己克服不了，不如接纳。是啊，爱人出差了我会担心会焦虑。分离，我会低落。可那就是我啊。何必要完全克服呢。也因为这份焦虑，我才是个有人情味，会关心人的人啊！因为在意，所以焦虑，所以急。我能做的，是自己消化这份情绪。消化的时候、我会沉默。但我不会回避，1个小时消化之后、情绪过去，我会大脑清醒，我会去沟通。我也意识到，焦虑是无用的情绪。焦虑只会把事情往坏处引，不会带来好结果。所以：消化情绪，或者把情绪放一边，先别想，干点别的，虽然这很难。就像改变每个行为模式都是很难的，但可行！我能做到的。焦虑就像一个肿瘤，和它做朋友，与它友好相处。 8⃣️我可以接受残酷的现实了我接纳了：我以前谈的恋爱都是自以为是恋爱的恋爱，其实对方充满算计，权衡利弊，PUA和欺骗。我承认了自己一路的改变是艰辛的、但进步不大。每一件事要承认都很难，至少我以前觉得想到就痛不欲生。现在我可以承认了，承认了自己不足，承认了自己曾经傻逼，承认了自己遇人不淑，走过弯路。我发现，唯有接纳，才能释怀。唯有面对现实，才能真正治愈自己。唯有接纳，才能真正总结，前进！ 9⃣️别人那样对我，不是我的错，是他们的问题别人怎么对我是他们内心的折射，不是我的错。

海盐奶糖

昨天大学的课程结束后，因为好奇第一次和同学去夜店玩，被妈妈知道了。今天我到家后，妈妈很生气，本想训我，但看到我已经紧张害怕，就气消了，语重心长的告诉了我很多，女孩子要保护好自己。妈妈一直对我快乐教育，却这么反对夜店，看来真的不好。我理解她，从此不会再去夜店。其实妈妈从一开始的生气一下子到和蔼的转变让我印象深刻

九九

突然间觉得特别难过……因为每次生病的时候我都会尽量地不告诉别人，因为我不知道假如他们对我表示关心或者担心的时候，我应该怎么应对，我害怕被关注。所以经常在生病的时候强打精神去做事情，过后，比如现在、半夜，我会突然觉得很委屈，我大概都不能为了照顾好自己而去接受被关注的可能性。

苏小沫

班我好好上，但情绪伴随我左右，患得患失，几乎每天只要安静下来有那么一刻时间心里在想，天天反思之前的所作所为，导致现在的她，对我冷语相对到分居，这一切都是我造成，后悔，后悔...后悔又有什么用呢！

你来说说自己想法吧