我真的受够了。只要我说什么都是错的。我做什么都是错的。我

匿名

我真的受够了。只要我说什么都是错的。我做什么都是错的。我真的想死了。我不想活着了，活着就是痛苦。我改变不了别人。骂我傻子。我越争论越来气。我不争论更来气。全是我错，我被别人拉黑都是我活该。我每天都痛苦。周围的人听见了指指点点。我抬不起头。我总是依赖别人，我怎么才能不依赖别人。吵吵也是我错。我被别人拉黑很痛苦。我应该怎么改变自己。

10温暖

17回答

苟亚锋

温暖了

咨询师

胡周琴

11个月前

多理解、多接纳、多认同自己。

咨询师

李娜

11个月前

你有没有注意到，短短的一段描述里面你用了3个“都是”，1个“每天都”，1个“全是”和1个“总是”，也就是至少有6个类似的表达，对此你怎么看呢？如果这是你平时的语言习惯，那么改变可以从这里开始。当“都是…”“总是…”这类想法出来的时候，反问一下自己：真的吗？难道就没有例外的情况，好像有时候也不是这样吧？当别人指责我，拒绝我，或者我生气反驳，就是我的错，就是我不好吗？