人们生命中的问题、困惑、挑战、挣扎，常常都集中于这两个核

人们生命中的问题、困惑、挑战、挣扎，常常都集中于这两个核心问题： 第一个问题是：我所想的和我体验到的不同。 ·我想快乐，但我体验到痛苦； ·我想平静，但我总是很烦躁； ·我想成功，但我害怕失败和丢脸； …… 第二个问题是：我想成为那个人，但我真正体验到的是自己并不是那个人。 ·我想成为一个有耐心的人，可我总是发脾气； ·我想成为一个专注投入的人，但我总是拖延和分心； ·我想成为一个有活力的人，但我总是感到疲倦无力； …… 我们内心这两种冲突之间的力量，让我们发起了一场内在的战争，产生了消极想法、负面情绪和负面行为。而且，最为关键的一点是，这些冲突存在于不同的意识层面，但存在于潜意识层面的居多。 有些朋友常常对我说：“老师，我没有自信，我来见你，是希望你帮我去掉自卑。”“我无法体验到平静，是因为我紧张，你能不能帮我去掉紧张？”“你能不能帮我去掉恐惧？这样我就有力量、有勇气冒险了。”…… 我们常常以为去掉生命里那些“坏的”东西，剩下的就会是“好的”—以为去掉了担心、无力、恐惧、烦躁，剩下的就是勇气、力量、平静、信心、热情。 这种“努力”的改变往往让我们陷入改变的陷阱，我们对自己发出一场内在的战争，而战争的形式，我们一定不陌生：我们想改变自己讨厌的状态，带着紧绷的肌肉尝试让一个改变发生，想把它从我们的生命中除掉，却又紧紧地锁上它。 这种试着解决“问题”的努力，变成问题本身。也就是说，我们试图改变一个问题的努力，反而让问题变得更糟糕。 人们回应内在“问题”的方式，常常把小问题变成了大问题。