如果很伤心很难过或者很生气，咨询师还让咨询者干点其他事，

情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动，不存在对错，是真实存在的。 理解、接纳、允许情绪自然流动。情绪可疏，不可堵。

非常认同 情绪就应该流动 找到问题所在 有一个出口的路径人就舒服了

当来访者伤心时，在线下咨询师常用的支持是来自肢休语言与眼神的关注，并用知行合一的语言同情来访者。线上做起有些困难，咨询师只能用言语和语气让来访者感受被共情，常用听到你的讲述我也感受到你的伤心与气愤，而且要共情，的确这件事情的发生会引起大多数人会有与你一样的感受，为了我们健康，深深的吸入口气，吸气时想像你吸入的充满氧气而清新，湿润的空气，它带给你美好与放松，保持一会，慢慢吐气，吐气时想像你将烦躁，气愤，伤心都吐出，这样连做3-5次，你也许会舒服一些，我们再进行工作。咨询师当时应该是想如何更快带你走出来，她认为用替代疗法会有用，没想到你感受不佳，感觉自己被轻视，我想一定不是咨询师想看到的结果。可以试试我给你写的方法，可能会感受到放松下来，心情会好些。

同理感受和处理情绪也是非有有必要的

与其停在情绪里，不如行动？