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"对于让你不满的现状，你既是受害者，也是同谋。"

赵艳杰

"对于让你不满的现状，你既是受害者，也是同谋。"

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史冬英

今天是中元节，一个思念和祭奠先人的日子。曾几何时，他们是我们的庇护，是我们的快乐，如今，我们已独自前行。但无论何时，他们都在我们的心中，是他们给予我们的力量，让我们无所畏惧，让我们温暖坚韧。

卢玉兰

真正的智慧，是学会表达愤怒，而不是愤怒地表达。表达愤怒，是用理性的方式，让对方了解我们的感受和需求，是一种积极的沟通。而愤怒地表达，则是被情绪控制，用攻击性的语言和行为去伤害对方，往往只会让矛盾更加激化。学会表达愤怒，是我们在人生道路上必须掌握的一项重要技能。它能让我们更好地处理人际关系，维护自己的心理健康。切记：一定不要独自生闷气，拿别人的错误来惩罚自己。

程璐璐

心理创伤会导致强迫性重复，也就是经常会陷入到一个怪圈，老是会出现类似的状况，相同的情绪，比如会经常体验内疚，经常体验羞耻，经常体验挫败，这是因为创伤是一股巨大的吸引力，让你陷入其中，也是为了唤醒你，等待你去疗愈

王倩倩

1、放慢如果你在走路，可以放慢脚步；如果你在说话，可以拉长语句间的停顿；如果你在吃饭，你可以增加咀嚼的次数，慢下来可以让自己内在的能量变得舒缓。很多时候就是我们太着急、太紧张，没有松弛感，反而不利于情绪好转。 2、暗示在头脑中告诉自己停下来、放松，发生这些也没什么，更没什么好急躁的，让自己逐渐变得平缓。 3、呼吸深呼吸可以让更多的氧气进入体内，让自己的情绪逐渐平息。 4、凝视仰望天空的云朵，树上的小鸟，都有助于缓解情绪。 5、数数有时候心里数数，也可以让自己逐渐变得平缓。 6、观想想象一下黑板上写满了对自己的各种负面评价，然后在观看黑板被擦干净的过程，似乎负面情绪也被擦掉了。

刁燕杰

儿子不屑地对他的父亲说：“坐这种车的人，肚子里一定没有学问。”父亲则轻描淡写地回答：“说这种话的人，口袋里一定没有钱。”你对事情的看法，反映出你内心真正的态度。你的态度就是你的本心，你的言行，就是你灵魂的模样。眉梢眼角见清风明月，举手投足里赏心悦目，落魄的岁月里依然保持优雅与从容，这就是灵魂最美的模样。

田大朋

得不到，德不到！德到了，得到了！德大于得，必有所得！得大于德，必有所失！正心，正念！莫拿，莫贪，莫占！

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