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我们试着和不那么完美的童年拥抱, 我们试着和不尽如人意的
白瑞
我们试着和不那么完美的童年拥抱, 我们试着和不尽如人意的过去拥抱, 我们试着和不顺我心意的事情拥抱, 我们试着和所有的对抗拥抱, 对抗的人,对抗的事,对抗的我自己。 就算,我们做不到拥抱 至少,我们可以保持距离的直视。 拥抱的力量是接纳是共生, 直视的力量是允许是看见。 放弃那些随时都要“战斗”的对抗, 松弛下来的我们, 才能看到更多的可能。
2温暖
0回答
张瑞琴
温暖了
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感情那些事
相关回答
张艺
很多情感 从开始,到中间,再到结束, 大多数都是因为 不甘心
赵莎莎
无论你在关系中有没有学习经营关系,其实你都在用自己的方式经营着,常见的经营关系的方式有三种。 第一种是自然经营。 自然经营就是你并不介意你们的关系相处成什么样子,你只负责跟着自己的感觉随意的往前走,你不会刻意的努力维护关系,也不会花费时间去思考你们的关系状态,在什么情况下会选择自然经营呢?有两种情况。 第一种情况就是,这个人对你来说无所谓,有他没他都差不多,你就会本能的去选择自然经营。 第二种情况就是,你很信任你们之间的关系,你很相信你对对方的重要程度,你相信他是不会离开你的。这时候你会变得懒得去维护,反正他又不走,反正不管怎么样,他都会一样待你,为了节能你就会选择自然经营。 第二种是盲目经营。 什么叫做盲目经营的?通俗一点说就是使用蛮力,你根据自己擅长的方式并不去思考和迎合对方的需求,凭着本能瞎使劲,这就叫盲目经营。 比如说,有的人结了婚之后,为了展示自己是好妻子的形象,赢得丈夫的欢心,就拼命的做家务或者为家庭付出一切,特别操劳,在自己看来自己简直要伟大的不行了,但是在丈夫看来,她却成了一个爱做家务的控制狂。 比如,你可能觉得自己为家庭付出很多,熬成了一个黄脸婆,到最后对方居然不要你了,真是太没有良心了,然而这个时候虽然你做了很多,但你根本没有满足到对方真正的需要,在对方的体验里,你甚至是无理取闹,你的付出在他这里根本没有得到吸收和转化,你的付出和他的需要是不匹配的,所以这种自以为是的盲目付出并不能达成一种平衡的关系。 盲目经营关系就像是不看目标,乱打枪一样,你哒哒哒的把1万子弹发射出去,胡乱的扫描一通,自然会有命中目标的概率,但是概率却极其低,所以说盲目经营也不能说完全没有用,有时候是有效的,只不过性价比很低,假如你能够先找到射击目标,通过一些科学的训练,就会大大的提升功效率。 第三种是理性经营。 这就相对高级了,什么叫理性经营的?就是你不只以自己擅长的方式去经营,你还会通过学习思考,看到彼此之间的需要,然后采用有效的方式来经营关系。 理性经营是反惯性的,它需要你跳出自己熟悉的感觉和方式,尝试学习,使用新的,不熟悉的,有点别扭的方式去处理。 理性经营正是我们需要学习的地方,这条路看起来很难,但长期来看是最省力的。
尤四海
不要为了迎合他人而压抑自己,你的独特性才是生命最耀眼的色彩。
徐恒
如果一些小小的举动就能使别人快乐 那便顺手一行何乐而不为嘞 或许人世间本苦短暂的快乐也是苦 但总比让人嗔怒发人恶意强一些吧 在还没有能力助人真正离苦得乐时 那就多多的去给予切实的希望 力所能及的散播喜悦和快乐吧
王昱杰
悠悠夏日,希望你能够整理思绪,暂且在三伏天修养一下,23年转眼也过去了一半,希望你能劳逸结合,不忘初心
白雪峰
认知行为疗法:揪出心理问题的真凶 表象行为(失眠、回避)只是警报,深层核心信念才是根源! 这些早年形成的信念扭曲现实:"我无能"、"世界危险"、"我不值得爱"。 案例: 小雅恐惧社交发言,表面是紧张出汗,自动思维是"他们笑话我"。通过"向下箭头"技术深挖: "发言紧张=我很弱" "显得弱=别人看不起我" "被看不起=我本身不够好" 揪出核心信念:"我毫无价值"! 改变策略: 挑战信念:列举工作成就反驳"毫无价值" 修正思维:把"他们笑话我"换成"紧张是正常的" 行为实验:在小会上发言验证实际反应(通常并无嘲笑) 结果: 12周后核心信念转变为"我有不足但仍有价值",实现根本性改善。治标不治本只会复发,精准打击核心信念才是CBT破局关键——找到那副扭曲现实的"眼镜",才能真正摘下它。
你来说说自己想法吧