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与你相伴成长

余华说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出

宋园园

余华说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演在某个阶段，每个人都会陷入这种内耗。这很正常，但也要及时走出来。”

1温暖

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尤四海

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

原莉娟

列出5个你取得的成就，无论大小。

李娟丽

我的老师告诉我深挖一口井，各种流派融合。但很多人会问你掌握了多少流派的知识，你会用多少种技术？我想现代人掌握的知识是太多了而不是少，就拿一个不大不小的历史事件为例：到20世纪90年代中期关于美国南北战争的书籍已超过5万种，阅读量的挑战早已超出理性所能承受的极限，这就造成科学知识日益深而不博，而哲学家的知识则日益博而不深。

胡静

当我们承认负面情绪的存在，接纳自己的不完美，包容自己的脆弱，反而能获得更扎实的内在力量。假装坚强很累，承认“我现在很难过“反而让人轻松。脆弱不是软肋，是你还活着的证明。

李敏

总在感情里猜来猜去，他没说晚安就焦虑，回复慢了就难过？其实不是他不够在意，是你把情绪的开关全交到了别人手里。试着把注意力拉回自己身上，想吃的饭自己去吃，想做的事立刻行动，你会发现，不依附的样子，反而更有吸引力。有这种内耗的姐妹，随时找我聊聊～

石晶

在最艰难的时候，别老想着太远的将来，只要鼓励自己过好今天就好。世界有太多的猝不及防，有些东西根本不配占有你的情绪。人生就是一场体验，请你尽兴！岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常。即使世界偶尔薄凉，内心也要繁华似锦。浅浅喜，静静爱；深深懂得，淡淡释怀。不去惊艳谁的人生，只温柔自己的岁月。落落大方，好好生活，望远处是风景，看近处才是人生。惟愿余生，岁月无恙，只言温暖，不语悲伤。

普靖尧

允许自己停一停、歇一歇，不是退缩，而是给自己蓄能的机会。就像植物也需要经历冬天的蛰伏，才能在春天绽放。试着对自己说：“此刻的停滞是为了更好地出发，我值得被温柔以待。”

心理咨询中常遇到“必须时刻前进”的执念。

但真正的成长，包含接纳那些走不动的时刻。当你觉得累了、迷茫了，不妨和自己说：“没关系，停下来休息不是过错，是对自己的疼惜。等准备好了，再重新启程也不迟。”允许自己慢下来，本身就是种勇敢！打破“停滞=失败”的思维陷阱！有时候，我们需要像沙漏里的砂砾，短暂的停留只是为了更顺畅地流动。与其苛责自己“怎么还没进步”，不如温柔告诉自己：“我在按照自己的节奏生长，此刻的停留也是生命的一部分。” 别急，慢慢来～

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