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它指个体总是不经意地把自己遇到的问题或自身的问题无限放大
李春娣
它指个体总是不经意地把自己遇到的问题或自身的问题无限放大,并认为自己是众人注目的焦点,高估别人对自己的关注程度。这种现象在日常生活中经常发生,例如在公共场合讲话或表演时,个体可能会过度关注自己的表现,担心自己的失误会被所有人注意到,实际上大多数人可能并没有过多关注。 聚光灯效应最早由心理学教授季洛维奇和萨维斯基在1999年提出,并通过实验进行了验证。
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李有军
温暖了
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王雪
一组小漫画送给大家
那晓旭
过度的依赖是弱化自己的实力。 每个人都会具有很多被自己忽视的暗实力,充分的发现并利用这些暗实力,你会发现你比自己想象的强大优秀得多,你会发现你拥有的资源也比你认为的多。
李月馨
不知道你有没有遇到过这样的事情,入职一家新公司被没有“恶意”的新同事问及薪酬待遇,你是如何回答的呢?有人说可以置之不理一笑而过,那可能会给同事留下一个有城府的印象哦!给你个建议,你可以回复他(她):我一个职场新人能够收到Offer已经很幸运了,你就不要再让我回答这样尴尬的问题了! 不知道这样的回答对您是否有些启发呢?或者您还有其他的应对之法?我们一起聊聊职场的那些事吧!
冯二玲
从前,有个人丢了一把斧子。他怀疑是邻居家的孩子偷的,就暗暗地注意那个孩子。他看那个孩子走路的姿势,象是偷了斧子的样子;他观察那个 孩了的神色,也象是偷了斧子的样子;他听那个孩子说话的语气,更象是偷了斧子的样子。总之,在他的眼睛里,那个孩子的一举一动都象是偷斧子的。 过了几天,他在刨土坑的时候,找到了那把斧子。原来是他自己遗忘在土坑里了。从此以后,他再看邻居家那个孩子,一举一动丝毫也不象偷过斧子的样子了。 好事、坏事,好人、坏人,都是我们自己的认知创造出来的。
王义丽
看天 看地 看自己 肉身需要滋养 心灵需要浇灌 灵魂需要磨练
刘云清
自我关怀 Self compassion (第一部分 Part one) 自我同情(Self Compassion,也称为自我关怀)是关注自己内心的痛苦,并有意做一些有益的事情ヽ(•̀ω•́ )ゝ 它不是单纯的可怜(我为你感到抱歉),也不是单纯的同理心(我能理解你痛苦),它还要求一种关爱的动机与勇气 ╰(*´︶`*)╯ 心理学家克里斯汀·内夫认为自我同情包含三个部分: A 善待自己。 承认和尊重基本的人性,比如人无完人,谁都会犯错,谁都有缺点。 B 承认人性。 比如生活充满无常,挫折也是人生的重要组成部分。 善待自己的身心,关心和爱护自己:-) C 正念。 觉察和关注当下的一切,不加以价值判断,能够帮助我们不过分认同自己的痛苦 _(•̀ω•́ 」∠)_ 因为每个人心里都藏着一个内在批评者,它总是虎视眈眈,情绪低落时,就会跑出来,“我就是这么差劲,我不配,我不值得”……让我们焦虑和抑郁,并自毁⊙_⊙ 而自我同情恰恰是自我攻击的解毒剂, 也是自愈最强大的源泉 —— 能够减少孤立感、改善健康、提高生活满意度、降低焦虑、抑郁和压力…… (*^ワ^*) 它通过激活大脑的“安全/舒缓系统”来消除威胁。 不管挫折还是顺境,喜怒还是哀乐,只要有自我同情,情绪就无法劫持你。 “我同情我的遭遇,不是只有我会犯这样的错误,下次我想做得更好”……增强我们的情绪弹性,更有效地应对挑战! 而自我同情不要求我们比任何人都好,它总是无条件陪着我们; 自我同情比自尊自信更稳定,更有利于心理健康。
你来说说自己想法吧