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咨询刚结束,准备往家走。 说实话,作为咨询师,也是第一次
孙玉松
咨询刚结束,准备往家走。 说实话,作为咨询师,也是第一次见到,一个成长的非常好的长程来访者,阻抗突然爆发的如此激烈,爆发时间长达1个多小时。 但庆幸的是用真诚、接纳与定力,让来访者与她自己终达成了和解。她恢复平静,说真的很对不起我刚才那样对你,但是谢谢你。接纳这样一个破败不堪的我。 其实,也谢谢我的来访者,让我能提升出更大的智慧,去用定力打开我更大的慈悲。 让我看到,暴风雨之后,是你的阳光和我的彩虹。
2温暖
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唐崛
温暖了
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在心理咨询中,我常常听到这样的声音: “老板的一个眼神,就能让我一整天心神不宁。” “我之所以不快乐,完全是因为我的伴侣/父母/孩子……” “这次升职又没我,这个社会太不公平了!” 这些话语背后,隐藏着一个关键的心理学概念——控制点。它是美国心理学家朱利安·罗特在社会学习理论中提出的核心概念,指个体对行为结果之原因的普遍倾向性认知。简而言之,就是你认为你的生活由谁主宰?
顾昕
抑郁问题的本质,是来访者被过往挫折打击,缺乏动力和自信继续坚持,通过“放弃”保护自己。 要让来访者恢复正常,回归正常生活、学习、工作,就必须让来访者体验成功,找到成就感,这样来访者才能看到希望,才有信心继续前行。
程璐璐
王新宇
庄子说:“举世誉之而不加劝,举世非之而不加沮。 ”全世界认为我做得好,我也不更加勤勉;全世界说我做得不好,我也不沮丧。 谁都有长处,也都有短板,如此方构成芸芸众生。 世界之所以有趣,恰恰是因为生活各异。 专注自身,才能在这样一个复杂的膨胀的世界里,找到专属于自己的光环和美好。 有一个成语“呼牛呼马”,来源于庄子讲的一个故事:有一个自认为博学的人,名叫士成绮。 他经常听别人赞叹老子具有超然高尚的智慧,于是登门拜访老子。 他看到老子的家如同老鼠洞一般杂乱不堪,生气地说道:“听人说你是拥有大智慧的圣人,我走了几百里路来见你,没想到你像老鼠一样!”老子听了像木鸡一样,毫无反应。 士成绮骂完了转身就走。第二天,士成绮觉得自己错了,又来跟老子道歉。老子平静地说道:“什么圣人不圣人,这种名号,我早就像破鞋子一样把它扔掉了。我如果有获得大道的实质,你骂我是牛、是马、是老鼠,又有什么关系?我还是我。 ”你说什么,是你说什么,并不能影响我,也不能改变我。如果你选择活在别人的眼里,就注定要死在别人的嘴里。 人生在世,每个人都必须有自己的生活,别人的生活再好,也未必适合自己;只有适合自己的生活,才是最好的生活。 每个人的一生都有自己的使命,不用和别人比,好好活自己。
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我们内在对孩子,对父母,对这些词或是角色,都是有定义的,而我们当上了父母,进入到亲子关系中时,我们会不自觉的把这些定义或角色,套到自己和对方身上。 而这些定义,先是成就了我们成为什么样的人,同时随着时间推移,这些定义又限制了我们的关系,试着把这些关系或角色做些调整变通,偶尔不做父母,做做玩伴,做做孩子的“学生”,可能对于我们重新认识关系,是非常有帮助的。 关系是存在的,但关系不是僵化的,是灵活的,扩大对定义的认知,丰富关系的状态,很可能会让我们在关系里更加游刃有余。
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当两个人都在用道理对话的时候,最后却会引发情绪冲突,因为你还没有学会正确的爱,所以不要在行动上瞎努力,而是要在思想上勤努力 ,这样你才能做出有效的行动,你会知道如何去爱,爱不是情为何物而是你需要我就在,反过来一样。
你来说说自己想法吧