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什么是心理学,心理学是一门研究人类行为和心理活动

王瑶琪
什么是心理学,心理学是一门研究人类行为和心理活动的科学,涉及知觉、认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系、性格等许多的领域。为什么有心理学,心理学致力于研究人类行为背后的原因,探索人们为什么会做出特定的行为,以及这些行为背后的心理过程,帮助更好地适应和理解世界。心理学的起源,心理学的起源可以追溯到古代哲学和医学,心理健康和身体健康是相互影响的,哲学探讨人类思维、感觉和行为,提出心灵和心理现象理论。心理学的范畴,心理学涉及认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系等许多领域,也与日常生活的许多领域,如家庭、教育、健康、社会等发生关联。心理学的目标,心理学的主要目标是对人的行为和心理活动进行描述、解释、预测和控制,帮助人们克服负面的行为,以实现更好的生活、更高的生活质量。

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张丽坤
我们总是很容易给自己设定一个过高的期望和标准,然后打开我们的「自我监测」功能,时时刻刻「监测」自己是否偏离了这个标准。那些对自己要求越高的人,越容易设定更高的标准,同时保持全天候的自我监测。 这背后的原因,还是在于:我们都有一个需求,就是成为一个「优秀」的人。但什么样的人才是「优秀」的?并没有一个明确的定义和标准。因此,我们往往会结合外界灌输给我们的信息,在心中构造出一个虚假的、完美的标准,并要求自己向这个标准看齐。 因此,一旦我们「监测」到自己偏离了这个标准 —— 比如,本应努力工作,但是却荒废了一个小时 —— 就会给大脑发送一个警觉信号,告诉大脑: 我们在离「优秀」的道路上,又更远了一点,要注意啊…… 但实际上,我们真正渴望要得到的是什么呢?并不是「优秀」,而是「幸福」。 我们只是在内心深处,潜移默化地把这两者打上了一个等号:只要我变得优秀了,我就会得到幸福 —— 问题就是:这是真的吗? 不是的。 真正的幸福来源于什么?来源于接纳自己,并在这个基础上体验到满足、充实、成就感。幸福不是无所求,也不是有所得,而是所得高于所求。 我们不断地把「所求」的标准提高,把着眼点放在「所求」和「所得」的差距上,一遍又一遍地强化这个差距,让自己沉浸在「我不够好」「我不应该懈怠」的自责和沮丧之中。 改变自己,不是要去苛责自己,而是反过来 —— 你要先认可自己、热爱自己,然后才能去谈「改变」。 只有热爱能够成为真正的、不竭的动力,而不是相反。

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