想自律自律不了一点是怎么回事，心里想变好的渴望很大，但是

习惯成自然，习惯的力量非常强大。 要改变一个习惯，需要坚持，坚持，再坚持。

用一个新的习惯代替旧的习惯。

不要心急，循序渐进，尝试先给自己定一个小目标。

改变源于内心的力量，察觉一下自己的内心被什么阻住了？

首先，自律失败之后你是不是会自责？你是不是习惯性的自责，因为只有想进步的人才会自责嘛，所以自责=进步？自律不了一点是因为习惯了这种方式了，因为自责了，心理有一定满足了，所以并不一定要真的做到自律的那些事。所以先停止自责，允许自己做不到才有可能真的做到。第二，我们再说自律的时候，并不是说那种强迫自己做什么事情，而且我知道这么做的好处然后自然而然的这么做了，举个例子，早读，当我通过早读获得了知识，并且通过知识获益了，那我不需要强迫自己也会早读，中间根本不存在坚持这回事。最后，学习健身，好的生活习惯这些都是收益周期很长的事情，这就有牵扯到延迟满足的能力，延迟满足的前提又是大量的即使满足，举个例子，虽然我们都知道学习是一件好事，但为什么不喜欢学习呢，因为你没有体会到学习给你带来的好处，比如学历可以让你更轻松的获得工作，技能可以让你更容易完成工作获得报酬，以及别人的尊敬或者崇拜，当你体会到了，你自然会去继续做学习的举动。做不到是因为你知道学习是好的，但是心里不相信，所以内心有冲突是做不到掌控自己的