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社交恐惧—真伪分辨是否仅局限于陌生的环境或陌生的人群

白蕊

社交恐惧—真伪分辨是否仅局限于陌生的环境或陌生的人群是否始于心生自卑伴随而生是否因排斥改变故暗示自己社恐呢

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赵莎莎

苏轼在岭南终于被奉命告知北归，而章惇却要被流放岭南，两人的命运再一次反转，章惇的儿子章援听说苏轼可能要回去做宰相，于是特意向苏轼写信替父亲求情，苏轼回信要他放宽心，还专门叮嘱若来岭南要带些什么，注意什么。苏轼历经磨难后只觉得人人皆可原谅，章惇的两个儿子都是苏轼科举考试作诗选上来的，所以章援担忧父亲整惨苏轼的事情不被原谅，结果苏轼安慰章媛还介绍了岭南的经历，又附了一个药方，并说我和你父亲几十年的交情，没有一句怨言，借用茨威格的那本书名《人类群星闪耀时》，苏轼身上就是人性光辉闪耀时。

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马丁·塞利格曼（Martin Seligman）：“快乐不仅仅来自于追求个人的幸福，还来自于为他人做出贡献。” 这些心理学家的名言代表了他们对人类心理和行为的深刻洞察力，并对心理学理论和实践产生了重要影响。

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不良情绪是不应该积压在内心深处的，因为这样会持续影响心情，也会影响身体的健康，很多疾病已经证明与不良情绪的压抑是有关系的。所以我们是主张把不良情绪释放出来的，但是这种释放要做到有害情绪无害化释放！一是不要对别人去释放。因为那样你会伤害到别人，或者会引起别人的反击，他会反过来伤害你。结果你的情绪不仅没有得到释放，反而会进一步加剧！二是不要对自己压抑。前面讲到压抑会让让情绪攻击自己。不仅影响自己的心情，也会攻击自己的薄弱器官，会影响身体的健康。无害化释放就是像运动，喊叫，唱歌，出汗，娱乐活动等等。甚至你可以找一个沙袋，去打一打。及时地去把不良的情绪宣泄出去。而且不良情绪的积累，还有一个后果就是当你积累到一定程度之后，可能一点小事就会把你这种情绪激活出来，就会让你爆发。那对人际关系，对自我形象也是很有影响的！也会伤到无辜的人，比如配偶和孩子！我经常说，假如你轻易被点爆，说明你内心堆满炸药。那内心满满的这些炸药就是你平时一点一点在不经意间积累起来的负面情绪。如果你要不想被点爆，那就要时时刻刻经常去处理自己的不良情绪，清理那些内心的“炸药”。

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