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人们对坏人的容忍度总是很高，对好人的要求却总是苛刻。坏人

白雪峰

人们对坏人的容忍度总是很高，对好人的要求却总是苛刻。坏人做一件好事叫回头是岸，好人做一件坏事叫临天亮尿床。一百次不好，只有一次好，就能让人们称赞；而好一百次，只有一次不做好人，就会遭到人们指责。把别人对你的好当药吃，可滋补友情；但当饭吃，就该吃药了！

1温暖

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张瑞琴

温暖了

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人际关系

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刘培培

抑郁症疗愈的核心逻辑:走出抑郁的关键在于觉醒自我意识和重建内外力量。 1、从被动受害者到主动责任者抑郁的疗愈不是等待他人改变或者环境变好，而是意识到自己有能力选择如何面对困境。从为什么是我，转向我可以做什么，是走出抑郁的第一步。 2、停止自我审判，接纳真实情绪抑郁症患者常因过度自我批判而陷入“情绪羞耻”。允许自己感受脆弱，承认我现在很难过/愤怒/无助，是疗愈的起点。情绪没有对错，关键在于如何与它共处。 3、觉察人生坐标，打破心理惯性许多抑郁源于固化的负面思维模式，如我一无是处。通过记录情绪、反思自动化反应，逐步用理性客观的成人自我状态替代情绪化的儿童/批判性的父母自我状态，才能打破惯性。 4、重建成人自我状态，掌握人生选择权抑郁的终结，是找回对生活的掌控感。这需要： 1. 停止依赖外界认可：思考我想要什么，而非别人希望我怎样。 2. 练习小事：比如决定吃什么、如何安排时间，逐步积累自主性。 5、建立真实关系，而非共生依赖健康的关系是既独立又联结的。走出抑郁需要敢于在关系中保持真实，接受他人可能失望，但我仍需尊重自己。

包婷

花总会开。这个世界充满难题。学会借力。总有人，历尽千辛万苦，走遍世界角落，遍访各行各业然后告诉我们：所有的难题，都有解题思路所有的你，总会开花

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当别人找我的时候，我甚至都会觉得，别人的事情和我的事情一样重要，于是本能上想投入同样的精力与时间，这导致我很容易被分心，于是我要靠头脑的管理，才能保护自己少去卷入与自己无关的事情。生命有限，时间有限，我们必须充分考虑到时间的因素，不仅是要在自己在意的事情上持续投入，以去建立深度关系，也要远离那些不那么重要的事情。当人在一些方面活在思维中时，就需要用这些道理去管理自己，但如果你真切地活在体验之中，这些道理你会自动地使用，而根本不需要学习。

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第一，不要直接的要，即便直接的也要避免强硬，不要有理所当然，打劫应该的姿态，要跪着要而非站着要。第二，如果得不到自己所需的，不要甩脸色，不要赌气，需要沟通。第三，所有的都不是理所当然的，不要觉得你的对象给你任何东西都是理所当然的，要心怀感恩，还要发自内心的表达感谢，因为对方的付出变得更加美好。第四，在所有的公开场都要给自己对象留足足够的面子。第五，避免浪费金钱，任何的给予在不是理所当然的基础上，不要去铺张浪费，要更加去珍惜。第六，不要去要超出自己目前阶段的一些礼物和水平的东西，要清楚自己的段位和位置在哪里，永远不要打开对方值和不值的开关。

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