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开心需要能承受压力与责任，伤害，不惧大多数风雨，才有资格

张亮

开心需要能承受压力与责任，伤害，不惧大多数风雨，才有资格打开心灵，畅享世界

2温暖

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温暖了

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那晓旭

刀疤实验：专家给几个实验对象脸上均画了一个刀疤，让他们到街上观察行人对他们的反应。在实验对象出门前，专家叫住他们，要求把刀疤再修饰一下，然后悄悄把刀疤去掉了，但未告诉实验对象，也不让他们照镜子。实验结束，实验对象反馈，他们的刀疤都引发了行人的不同反应！其实他们没有刀疤：痛苦是自己想象出来的！！

张丽坤

人类本能地想远离痛苦，而这导致我们将自己与内心的真实感受隔离开来。当习惯压抑或忽略自己的情感，那么在某个时刻等它爆发时，我们便会任其摆布，或索性将自己彻底封闭起来，变得冷漠无情。长期回避自己的情感，会慢慢不了解自己，不明白在某些场合自己为什么那么做，也不知道自己心里所想与真正需要之间的区别。隔离不良情感的同时也隔离了美好的情感。当你抑制愤怒、恐惧和悲伤时，同时也抑制了自己感受快乐和关爱的能力。想要回避自己情感的人，常常会把这些情感投射到他人身上（明明自己在发怒、悲伤、担心，却指责他人，说他人有这些情感），或者把愤怒发泄到他人身上（向无辜的人发怒）。回避会让自己筋疲力尽。你可以扭曲和麻木自己的情感，但是你不能完全移除它们。压制情感需要花费很多精力，这会让你劳心伤神、筋痰力尽。回避破坏人际关系。你越是和自己的情感保持距离，那么你和他人及自己也会越疏远。当遇到危险或灾难时，适度的回避能更好地保护自己；当所处的情境并非高度危险时，回避看起来短期“逃过一劫”，长期回避则让会自己丧失了主动应对糟糕环境的能力，并加深了负面的自我认知“我没有能力”、“我不行”、“我很糟糕”。

测试号

林焕华

接受自己的不完美。安琪感缺失的人往往过分关注自己的缺点和不足，而忽视了自己的优点和成就。我们需要学会接受自己的不完美，并认识到每个人都有自己的优点和缺点。这是建立安全感的第一步。

张万青

脚踏实地，一步一步去完成，不放弃，不气馁，不逃避。

张迪

沉溺指的是一个循环：情绪的释放中，激发了一些意象、思想，这些意象和思想引起了一些外在的行为，这些行为创造了一个外部的环境。而这些意象、思想、行为和环境都可以作为激发因素，再激发出新的情绪来。假如所激发的情绪和原来的情绪是一样的，就会形成一个循环。这样，一波未平，一波又起，人就会长期沉溺于这个情绪中。

你来说说自己想法吧