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人生就是在种种感受和情绪中度过的。看到新鲜事,我们会产生
王冰冰
人生就是在种种感受和情绪中度过的。看到新鲜事,我们会产生新奇感;看不到新鲜事,我们会产生无聊感。成功了,我们会产生成就感;失败了,我们会产生挫折感。得不到,我们会产生缺失感;得到了,我们会产生满足感。热恋时,我们会产生幸福感;失恋时,我们会产生失落感。有时,我们的处境会非常复杂,让我们百感交集。
2温暖
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孔德雪
温暖了
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焦虑怎么办
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科胡特说,每个人都需要三个贵人。 一个站在你的后面,鼓励你,支持你,认可你,称为“镜映性客体”; 一个站在你的前面,引导你,带领你,启发你,称为“理想化客体”; 一个站在你的旁边,陪伴你,协助你,理解你,称为“另我客体”。
赵丽辉
当你在状态低迷时,要追求“开始做了”,而不是“做到完美”。也就是说,试着“最小启动”你要做的事情,先开始做,然后一小步一小步地完成。 什么是“最小启动”呢?举个例子,如果你需要做一个表格,那最小启动就是打开电脑,新建一个Excel文档,命名这个文档。 试着找到每一件事的“最小启动”是什么,然后先启动,不追求立刻往下做,只追求“开始做了”。 在完成最小启动之后,你要设计一小步一小步达成目标的过程,也就是把任务拆分成一个个小任务,然后分阶段一个一个地去完成这些小任务。 小任务的作用和最小启动的作用是相似的,都是尽可能减少任务本身给你带来的心理压力,尽可能让行动指令变得简单又明确。 当你看向很远的远方时,低迷的你可能会想休息。但如果你只是需要踏出一步,那你只要抬起腿往前迈一步就是成功,这样你就会有信心、有力气去完成这一步。 最后,我想再次提示的是,一定要先舍弃再启动,低迷的时候,舍弃比启动更重要。
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无畏不是感觉不到恐惧,而是与恐惧和平共处,却不被它控制。尝试把恐惧看作一位过度保护的朋友,感谢他的提醒,然后告诉他:“我听到了,但我选择继续前进。”
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做好眼前事,惜取眼前人,做快乐幸福的自己就是永恒不变的真理!
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身外的一切无法成就你, 使你变得更优秀, 更强大, 更富有, 更迅速或更聪明。 万物源自内心, 早已存在, 莫求诸于外。 ——宫本武藏
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