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胜任感是幸福感的重要成分，没有胜任感，体验到的幸福感都是

徐东芬

胜任感是幸福感的重要成分，没有胜任感，体验到的幸福感都是别人给的，很难从自己身上获取。需要依赖外界的幸福感很短暂，会引发不安，患得患失，而且这种幸福感我们常常很难和别人共享，生怕被抢走。

2温暖

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李萍

温暖了

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个人成长

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王剑

“倾听并不一定需要同意，但他确实需要对他人态度持开放态度，并做好被其影响的准备。” 咨访关系是创造一个主体间性的空间，在这个空间里面，让一切都可以被“探讨”，重要的不是探讨出谁的观点更正确，而是在这个开放的空间里面，让观点、想法、情感有流动的机会。咨询师也有自己作为人的限制，当来访者看到咨询师的限制，就会打破对咨询师的理想化，进而为接纳真实的自己打开一个空间。

张丽坤

过度承担别人的人生责任时，实际上是一种越位的行为。每个人都有自己的命运和课题，我们需要做的，是在做好自己的基础上，量力而行的去帮助Ta人，而不是把挚爱之人的命运背在自己的身上，剥夺Ta们行走的能力。不同的人生阶段，我们都有自己的角色，能够在家庭中活出自己该有的角色，就是对家最深刻的爱。

周晓钤

活着不一定要精彩但一定要有自己的色彩 ——晚安

赵莎莎

今天分享杜兹肺鱼的故事: 杜兹肺鱼是非洲肺鱼的其中一种，生活在一个叫杜兹的地方。这里的平均气温高达40度左右，而且除了秋季平常的雨水都很少。杜兹肺鱼不像其他鱼类一样离开水就不能存活，它会通过与生俱来的特性，用鱼鳔进行肺呼吸。除此之外杜兹肺鱼体内的肺囊还可以储存水，帮助它渡过难关。在极其干燥缺水的时候，因为河中没水，它会钻入泥土中，利用肺囊内储存的水进入长时间的休眠期。一般都是几个月，等待雨水降临再出土。只要有雨水这条杜兹肺鱼就可以从土砖块里慢慢钻了出来，而且还是活蹦乱跳的。生命有时候就是如此顽强和精彩。故事分享完了，我只负责分享你们负责感受，有时候时间铺面而来，我们都是自己的拯救者。

宋慧敏

纠错，是非常爽的。因为，纠正别人的时候，我们的内在会产生隐隐得意的优越感：“你看，我已经很努力了，你还不改。我就从来不许要别人操心。别人一说，我就改了”。纠错的时候，我们的姿态越高，对方的感觉就会越差。一个人的感觉越差，ta的行动力就一定会越差。感受好则表现佳，我们的心意虽然是为ta好，但结果并没有让ta感觉更好。所以ta的行为不会改变的更好，这就是纠错的后果。“纠错”可能会让小毛病变成大问题。它会让一些还没有显现出来的意识层面的东西变成物质界可见的结果。比如，孩子不小心打碎了玻璃杯。如果我们认为就是孩子一不小心的意外，可能这件事很快就过去了。但是，如果我们说：“你怎么这么不小心，又打破杯子，这么毛手毛脚以后还能干点啥？”这种互动再来几个回合，或者类似的事情在出现几次。这个孩子极有可能真的成为一个毛手毛脚、没有勇气、粗心大意的人。其实，打碎杯子也好，把水撒了也罢。本身是孩子去探索失误背后的学习机会，通过打碎杯子意识到下次拿杯子需要双手握着；通过把水撒了之后学会毛巾可以把水擦干净。所以，我们的纠错行为不仅加重了问题还会使对方失去了学习机会。一件事情本该让对方变成更好的人，但是ta却因此变得更糟糕。同理，与伴侣、与自己的相处也是这样。纠错思维更像是枷锁，如果我们常常想纠错别人，是不是纠错思维已经固着在我们内心深处很久了呢？祝您天天好心情~

胡维静

通过自我认识，我们可以像一位智者般审视自己的内心，探索那些被封存的情感和信念。了解自己的优点和缺陷，可以让我们更好地把握自己的方向，追求更符合内心需求的目标。这种了解也有助于建立自信，让我们在风雨兼程中始终坚定前行。不只是对自己的理解，更是通往他人和世界的钥匙。当我们深入了解自己的情感和需求时，就能更好地理解他人，建立更亲密的关系，培养更深厚的情感纽带。这种情感纽带不仅温暖着我们自己，也为他人带来了理解和支持。自我认识不仅是一种智慧，更是一种勇气和冒险。唯有勇敢地面对自己的内心，才能找到真正的自我，走出属于自己的光明之路。让我们献上最真诚的关怀和耐心，与自己对话，与自己和解，让自我认识之旅成为生命中最珍贵的礼物。

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