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[玫瑰]分享20240507 [咖啡]沟通,有一个作用
王宁
分享20240507
沟通,有一个作用,是消减我们内在的猜测,或者说是“我以为”。 爱人很晚还没回家,没有消息,也沟通不上,这时候我们头脑中不自觉就会有各种猜测,对于我们来说,这个猜测是正常的,如果爱人回来了,你们之间没有就晚归一事做沟通,可能存在于我们头脑之中的猜测,很可能会被我们认定为“事实”,麻烦就在这里。 沟通是否能消减我们的猜测,当然还是由我们自己决定,如果我不相信TA说的话,只认为我的猜测是对的,那么,沟通,可能只是在增加“证据”
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当人有了自我意识的那一刻,最重要的关系就是跟自己的关系,无论你是跟同事的关系,跟情侣的关系,跟父母的关系,以及这个世界上你所能想到的所有关系。都不过是跟自我关系的投射,你无法经营好跟自己的关系,你就无法经营好所有的关系。这就好比说是阳光下的影子,一直以来你对倾斜影子进行改造修正而精疲力尽,实际上问题不在于影子,而在于自身,所谓身正不怕影子斜,所以儒家思想提倡修身才能齐家,治国,平天下。
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1⃣学会说“不”,建立边界意识 建立边界意思,明白并确立自己的需求。在生活中一些小事上先去锻炼,对于别人的不合理要求,自己不想去做的时候,勇敢说“不”,不要害怕,不要担心,学着慢慢拒绝 2⃣不要被道德绑架,你可以做自己 讨好型人格的人身上有着很多不健康的限制性心理观念,比如“我不能这样做,这样会让别人不开心”这些都是自己给自己设定的道德绑架 我们要去打破这种限制性信念,我们可以每天早晚睡前醒来都给自己做自我暗示,做资格感:我可以做自己,我有资格做我自己,我有能力做自己,我的爸爸妈妈允许我自己,我也允许我自己 3⃣ 好好照顾自己,学会更爱自己 不要过多地在意别人的想法,不必时常和别人做比较,接受并且更爱自己,像对待良师益友一样,善待自己
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长大成人的根本,不是妥协,而是智慧与平衡:既接纳人生不可避免的艰难,又不放弃把它变得更好的努力。也就是说,既要直面永远得不到你想要的世界的事实,但又绝不放弃心中想要的世界。 ——苏珊·奈曼
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