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与你相伴成长

张旴晴

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金素红

在关系冲突中，我们做出离开的决定，表现出的愤怒、攻击、不在乎，其实是在掩饰内在的受伤，是自己“不够好的”感觉在作祟。不敢面对，这种感觉就越真实，我们就会越恐惧它。虽然这种“我不够好”的感觉是一种幻觉，但是当我们不敢去面对时，他就可以控制我们。那就像藏在衣橱里面的怪兽，虽然那个怪兽是你想象出来的，但是只要你不打开柜门，那种恐惧的感觉对你来说就是真实的。不要因为害怕受伤就假装自己不在乎，假装自己明白那些自己根本没有体验过的事儿。我们的灵魂来到地球就是来体验自己的伟大和力量的。但前提是必须先有勇气面对自己的渺小和恐惧。忘掉你所知道的一切，去体验无数种可能。

乔海燕

故事:一个老头养了一匹老马，跑得不快，但老头每年都要让其参加赛马比赛，每年都是最后一名。有人不理解，问:它本不是赛马，为何要让它参加？老头笑了，抚摸着老马说:“它喜欢融入感。当它跟快马一起跑时，它不是为了赢，而是为了感受融入感。”我们人类有时候太强调赢，太强调我们的出色，我们的获得，但实际上你跟自然的融入本身就是一种美好的感受。

胡建春

头脑总是趋向于无意识，总是希望获得更多快乐的体验，所以我们总是通过一些无意识的行为来取悦大脑，比如说会通过看视频来取悦头脑，通过暴饮暴食来取悦头脑，通过抽烟喝酒来取悦头脑，通过取悦他人来取悦头脑，这时头脑就会给你奖励。这些奖励物质统称为“快乐素”（Happiness Hormone），但是头脑会变得越来越吝啬，也变得越来越难以被取悦，你获得的奖励越来越少，你就开始变得欲求不满！变得越来越无意识。

张雪飞

反复纠结“如果……怎么办？”时，大脑会陷入虚假的“控制幻觉”。试试“5-5-5法则”：问自己：“5天后这事还重要吗？5个月后呢？5年后呢？”多数问题会随着时间自然化解，把精力留给当下能做的事。

林其红

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谭丽梅

爱孩子，做自己。相对好的父母首先要有自我。孩子不是父母的一切，只是借由父母而出生，父母和孩子都要去做自己。有些父母的口头禅是：我全都是为你好……真的是为孩子好吗？还是在借助孩子来满足自己？同时父母也要有边界。谨记要在自己的世界做自己，要有足够独立和成熟的人格。对于孩子的成长而言，更重要的不是父母为他做了什么，而是父母是怎样的人、拥有怎样的人格。很多父母是没有自我的，或者说，他们的自我是不能面对自己的某些部分的，所以完全投射给孩子，孩子只能被动承担家族的命运，也只能被动承担父母不能面对和做不到的部分，这是很多家庭遇到的瓶颈和问题。作为父母非常重要的是回归到内在，养育孩子的过程也是重塑自我的过程，首先回归内在，再陪伴孩子一起成长。这其实也是在陪伴我们内在的孩子一起成长。当你能真正成长起来时，你的孩子才能够真正成长起来。

你来说说自己想法吧