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与你相伴成长

在生命中往前走，总是用抛开过往作为代价，我们得到的一切，

蒋营宜

在生命中往前走，总是用抛开过往作为代价，我们得到的一切，都是用放下手中的东西作为代价。给你欢乐的事情，你对你有益的事情，两者是不一样的。

0温暖

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“即使感到孤立无援时，人也生活在与他人的联结中。”阿德勒始终认为，想要解决深深的自卑，就要学会奉献，把自己的价值和社会的价值融为一体，这才是真正有效减少自卑的方法。

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“我已经忘记什么是活力无限、精神抖擞了。那些使不完的牛劲儿，去哪儿了？” ——好多时候我们会陷入“没大问题”但持续不舒适的状态。从进化角度看，人类躯体并没有适应长期坐在室内、静态、营养过剩的生活方式，慢性病、精神疾患、超重或肥胖就会纷纷找上门来。今年纽约时报排名第一的畅销书《好能量》（Good Energy）的作者凯西·密恩斯将普遍的慢性病归咎于不健康的生活方式导致人体细胞产生“坏能量”。免疫系统攻击输出“坏能量”的细胞和组织，同时也会损害器官。把“坏能量”变成“好能量”，从改变饮食、运动、睡眠、娱乐等生活方式做起。密恩斯医生呼吁每一个在意自己健康的普通人关注自己的腰围，了解皮下脂肪和内脏脂肪的不同，学着读懂自己的血液检测，了解甘油三酯、空腹血糖、好胆固醇、坏胆固醇……等。不健康的精神状态也会导致“坏能量“的产生。人们有必要学会做大脑思维的主人，让思想帮助身体疗愈，而不是造成更多的伤害。密恩斯医生提出了四周内达致“好能量”的健康计划。首先，想清楚自己生命的意义和价值，列出最困扰自己生活的事情，在精神上树立决心，向“好能量”转变。其次，监控自己的生理指标，记录自己吃下的食物、每周的运动量和运动时间。她列出了一份清单，附上了早午晚餐的营养食谱。需要注意的是，不要让“必须健康”成为一种新的焦虑和压力来源。在饮食总体健康的基础上，经常奖赏自己——红烧肉配糙米饭，小蛋糕配绿茶，火锅多涮鱼片青菜蘑菇，也是消除压力，达成精神健康的良好方式。

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在咨询过程中体验：很多人的心理问题困扰是人际关系出了问题，有的是职场关系，有的是亲密关系，也有的是亲子关系！但是任何一种关系都是自己和自己关系的投射，所以自己和自己的关系弄明白了，其他的就水到渠成了！

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这是一部主要通过个人诉说来表达人类苦难的纪录片，同时也是关于“听·说”的一部纪录片。有人愿意用心听，才会有人愿意坦诚倾诉，我想该片的拍摄过程本身就是一次特殊的心理咨询。它需要一个人专注观看，用心聆听，去感受人们的悲欢，也体察自己的心境。此片特别推荐给各位心理咨询师。

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你来说说自己想法吧