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选择你的想法，不要让想法选择你。选择性的注意是你心灵

蒋营宜

选择你的想法，不要让想法选择你。选择性的注意是你心灵的本性，请借助这个优势，找到你希望心灵关注的事情。

0温暖

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潘小琴

散文家席慕蓉曾说过： “为了要博得他人的称许与微笑，我战战兢兢地将自己套入所有的模式，所有的桎梏。” 心理学家威尔伍德曾说：“期待是一种微妙的暴力，因为它要求对方顺从。” 从小到大，我们听到过太多“你应该做什么”。甚至不惜耗尽半生，为满足这些期待忙碌奔波。但期待就像牢笼，束缚人的潜力与心中的抱负，让我们就算想满足他人，也未必做得到。毕淑敏曾说：“很多时候，你舍弃了自己宝贵的时间，却被那些利用你善良的人们压榨。于他们而言，你所做的事都不值一提。” 当对方把意志强加给你，要求你自我牺牲，那不是出于真正的爱。越迎合，越容易被拿捏。人生很短，与其费尽心思地讨好，不如把更多时间，用于寻找自己的舞台。发掘自己的潜力，尽情绽放生命，才能成为强者。《无声告白》里写道： “我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。” “困”在期待里，成为他人的配角，既迷失自我，又在苦海中挣扎。走出期待的牢笼，找到心之所向，不断拓展舒适区，会成就不一样的自己。人生在世，不再一味地迎合期待，方能活出精彩。

董桂珍

再婚家庭成员比较复杂，家庭中的人际关系也比较混乱，那么在这种情况下，如何共同养育孩子呢？1、尊重孩子的关系，支持孩子与另一方父母健康互动，不强迫孩子站队。2、建立支持网络，扩展家庭角色，邀请信任的亲友（如祖父，祖母，叔叔、阿姨等）参与孩子的生活提供不同性别的榜样支持。3、社区资源，利用学校辅导，亲子互动互动和社区活动，让孩子接触多元化的人际关系。4、和孩子坦诚沟通，给孩子解释家庭变化，用孩子能理解的方式说明情况。（如爸爸、妈妈分开住，但我们永远爱你），避免隐瞒或过度分享大人的问题。5、家庭预算透明化，当孩子大一点后，适当向孩子解释家庭财务变化。让孩子从小养成勤俭持家的优良品质。6、高质量陪伴，即便时间有限，每天抽出10到30分钟（如共同读书、做家务、室外活动、游戏等）（待续）

王有涛

不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯。当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱。无论何时何地，都要学会独立行走，它会让你走得更坦然些。

生丽

不过在你们的合一之中，要有间隙。让天风在你们中间舞荡。彼此相爱，但不要做成爱的系链—— 只让他在你们灵魂的沙岸中间，做一个流动的海。彼此斟满了杯，却不要在同一杯中啜饮。彼此递赠着面包，却不要在同一块上取食。快乐地在一处舞唱，却仍让彼此静独，连琴上的那些孩子也是单独的，虽然他们在同一的音调中颤动。彼此赠献你们的心，却不要互相保留。因为只有生命的手，才能把持你们的心。要站在一处，却不要太密迩—— 因为殿里的柱子，也是分立在两旁，橡树和松柏，也不在彼此的荫中生长。 ——纪伯伦

卢玉兰

真正的智慧，是学会表达愤怒，而不是愤怒地表达。表达愤怒，是用理性的方式，让对方了解我们的感受和需求，是一种积极的沟通。而愤怒地表达，则是被情绪控制，用攻击性的语言和行为去伤害对方，往往只会让矛盾更加激化。学会表达愤怒，是我们在人生道路上必须掌握的一项重要技能。它能让我们更好地处理人际关系，维护自己的心理健康。切记：一定不要独自生闷气，拿别人的错误来惩罚自己。

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你能够知道自己被幻象所吸引，就已有一个好的出发点。找回本心还是有一些途径的。首先是先慢下来和停下来。然后安静之下，既可以从认知方面去加深或者提高；也可以用身体的放松、静修来带动心的平静；还可以从一些美好的事物中去寻找、体验共鸣。从而与自己的本心去联结，这样的去寻找。

你来说说自己想法吧