一刷手机就停不下来几个小时那种。点点抖音视频，点点微信，

你觉察到了一个很多人都会有的行为，既然你比其他人先注意到了，那可以一起探索一下这行为背后的秘密

或许你需要手机填充你的时间，没有手机，时间会很漫长，你会感到孤独，或者恐惧。

看到你对自己的行为模式有感受的，具体是什么呢？比如是正向的还是负向的？对你造成什么影响了呢？你希望自己是什么样的呢？……沿着方向进行自我探索，或许你可能有些感觉。 祝

可以试着每天把刷手机的时间匀出一个小时，做你喜欢的事，不能断，两年以后你看你会收获什么。