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人生的本质，就是一个人活着，不要对别人心存太多期待。大多

王倩倩

人生的本质，就是一个人活着，不要对别人心存太多期待。大多数时候，惊天动地的伤痛，在别人眼里，不过是随手拂过的尘埃

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楚成华

假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急! 忧郁的日子里须要镇静: 相信吧，快乐的日子将会来临! 心儿永远向往着未来; 现在却常是忧郁。一切都是瞬息，一切都将会过去; 而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。

赵莎莎

努力的觉察和区分，过去（童年）那些“不得不”的压抑。然后你需要明白：我现在已经成年了，我真的还需要这样吗？现在我的力量与能力，比过去的自己大几十倍。我已经有能力去改变，有能力真实的表达自己了。如果我们还愿意承受压抑，那也要接纳自己暂时就是这样的。不要自责和自我伤害。害怕、压抑的惯性是客观存在的，解除任何一个习惯都需要时间与力量，不能一蹴而就。

翟桦

给大家分享一个有情绪时如何去接纳自己的小方法，听起来很简单，但用起来很神奇。当你感到担心焦虑时，就和这个担心焦虑来对话：担心，我看见你了，你来了，欢迎你。我知道你是来提醒我的，提醒我要居安思危，未雨绸缪。这些年来多亏你的陪伴，让我避免了很多危机。谢谢你，我的担心，我的焦虑。当你感到愤怒时，先让自己暂时离开那个冲突的环境，自己单独呆一会儿，可以这样对自己说，我很生气，我很愤怒，愤怒你来了，我知道你来了，我允许你来，我接纳你。重复说几遍。在与自己内心对话的过程中，将注意力带到自己的身体，觉察这些情绪带给身体的感觉，也许是胃部的紧缩，也许是胸部的鼓胀，将注意力集中在那里，你会发现那股能量随着你的注意开始流动，持续将注意力保持在那里，它就会从你的身体流走，你将会重新恢复平和，。

曲燕

出色的人不一定天赋异禀，但做事情一定会踏踏实实、专注认真。在应该奋斗的年纪，舍得花力气去填平坑洼，未来的道路才可能平坦畅通。当你不辜负时间，时间才不会辜负你。

曾广胜

当下是你唯一能体验爱的时刻，也是你唯一能改变的时刻。 --《生命的重建》

沙桂华

慌什么，三十多而已，最好的是现在，更好的在未来。赚钱养活自己，不被他人言语羁绊，不说从前，不想也许，别谈如果。努力活成自己喜欢的样子，将所有的一言难尽，一饮而尽。

你来说说自己想法吧