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与你相伴成长

避坑指南吧算是

张艺

避坑指南吧算是

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心理咨询

相关回答

韩苗苗

并非出自热爱，而是情结；很努力、很拼的过程也不是在奋斗、成长，而是在逃离、防御。

胡艳丽

生活不要安排得太满，人生不要设计得太挤。不管做人还是做事，都要学会给自己留点空间。不冒进也不颓废，不紧绷也不放纵，人生留点余地，才能迎接更多出其不意的惊喜。早安！

王竞

嗨，我是“害怕”，是你身体里一个非常重要的“老伙计”。当遇到危险、感受到威胁或者不确定的时候，比如走夜路听到奇怪的声音，或者要上台演讲面对很多人时，我就会跳出来，拉响警报。当我出现时，你的身体会准备随时“战斗”或者“逃跑”。你可能会感觉到：心脏怦怦直跳，好像要从嗓子眼蹦出来，呼吸急促，有点喘不上气，手心里全是汗，身体紧绷，可能还会发抖。有时还会觉得肚子不舒服，甚至大脑一片空白，整个身体都无法动弹。所以大家会不太喜欢我，觉得我一出现就把自己变成了胆小鬼。可是这些都是我帮你调动身体的能量，让你能更快地应对“危险”。我在用这些身体的反应提醒你：远离危险：比如看到车开过来，我会让你赶紧躲开。做好准备：比如考试前，我会让你更集中精力复习。增加经验：经历过一次害怕的事情，下次你就会知道怎么避免。我知道有时候我会来得太突然，让你很不舒服。别担心，你可以试试这些方法来安抚我：深呼吸：慢慢地吸气，再慢慢地呼气，就像闻花香和吹蜡烛一样。多做几次，身体会放松下来。找人聊聊：和你信任的家人、朋友说说你的害怕，说出来会好受很多。做点开心的事：听听音乐，看看书，或者做点你喜欢的事情，转移一下注意力。试试“着陆练习”：如果感觉害怕得快被淹没了，试试这个方法，帮你回到当下：看：说出你周围能看到的5样东西。摸：说出你能摸到的4样东西（比如衣服的布料、桌子的表面）。听：说出你能听到的3种声音（比如空调声、窗外的鸟叫）。闻：说出你能闻到的2种气味（或者想想你喜欢的味道）。尝：说出你能尝到的1种味道（或者喝口水感受一下）。慢慢面对：如果是因为某件事害怕，可以在做好准备后，一点点地去尝试面对它，你会发现它没那么可怕。感到害怕是很正常的，每个人都会害怕。请从今天开始试着学会和我好好相处吧，我会帮助你更好地保护自己！

张建娥

如果你不小心丢掉100块钱，只知道它好像丢在某个你走过的地方，你会花200块钱的车费去把那100块找回来吗？很多人会认为这是一个超级愚蠢的问题。可是，相似的事情却在人生中不断发生。做错了一件事，明知自己有问题，却怎么也不肯认错，反而花加倍的时间来找藉口，让别人对自己的印象大打折扣。被人骂了一句话，却花了无数时间难过，道理相同。为一件事情发火，不惜损人不利己，不惜血本，不惜时间，只为报复，不也一样无聊？失去一个人的感情，明知一切已无法挽回，却还是那么伤心，而且一伤心就是好几年，还要借酒浇愁，形销骨立。其实这样一点用也没有，只是损失更多。

史新新

德国哲学家雅斯贝尔斯说：教育是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。说得真好，我想教育又或是一场温暖的修行……

田大朋

人，终其一生，都是在处理自己和自己的关系，欣赏自己，理解自己，鼓励自己，肯定自己；好好爱自己，悦人不如悦己，一生很长，但余生很短，对自己负责，对自己的心情负责，发生任何事情都有让自己快乐起来的能力，做自己喜欢的有益的事情，活成自己喜欢的样子，不辜负时光，不辜负生命。

你来说说自己想法吧