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与你相伴成长

当我们渴望被理解和认可时先问问自己为什么需要是不是暂

徐恒

当我们渴望被理解和认可时先问问自己为什么需要是不是暂时无法给与自己内心不够笃定自己的价值如果真正需求表述给他人理解那就用别人能够听懂和理解的方式否则越是自说自话越让双方都痛苦

1温暖

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孔德雪

温暖了

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个人成长

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谢晓欣

你有没有发现，你的心态越松弛，结果往往越好。当你迫切期待某个结果，每天都深陷紧张焦虑的情绪中不可自拔，在患得患失的心态下，往往事与愿违，结果不尽如人意。相反，当你尝试放平心态，顺其自然时，事情反而有了意想不到的转机。一个人焦虑时，总恨不得今天栽下种子，明天就能开花，却忽略了很多事情本就需要时间去沉淀、去酝酿。生活不会一直上坡，也不会一直下坡，它更像一条高低起伏的路。我们当下能做的，就是结合自身的实际情况、能力水平以及目标追求，找到适合自己的节奏。一个人只有稳得住自己，遇事不慌不忙，一步一步从容前行，才能更好地应对各种挑战。当你用心对待每一个当下，生活也会在不经意间，让你与期待的美好撞个满怀。

刘伟

回家过年，是爱与恐惧交织的体验。爱源于对团圆与亲情的本能渴望，怕则来自原生家庭带来的心理退行与边界入侵。我们在外是独立成年人，一回家便容易退回“被评判、被控制”的孩子角色。父母常以“为你好”为名，过度盘问生活、婚恋、工作，把自身焦虑与未完成的期待转嫁到子女身上，形成隐形的情感绑架与道德施压。这份“怕”，不是不孝，而是太在乎、太投入，长期承担家庭情绪，让团圆变成疲惫的表演。而父母的控制，本质也是源于自身的不安、衰老恐惧与价值焦虑。真正的和解，是守住边界、不再角色退行，以平等成年人的姿态回家，不迎合、不内耗、不自我攻击。既不割断亲情，也不丢失自我，拥有说了算的人生，从过年回家开始。

胡建春

女孩任性地要求妈妈给她买芭比娃娃，妈妈拒绝之后，女孩直接威胁说“不给我买，我作业也不做，饭我也不吃了！” 妈妈“不含敌意的坚决”教科书版演示是这样的： “囡囡，这次妈妈肯定是不会买了，因为你已经有一个了，但是妈妈要告诉你的是，如果你因此觉得沮丧，有情绪，不肯吃饭，妈妈也理解，妈妈会陪着你的。”

王富菊

来访者带来的启发** - **"人类的韧性令我惊叹"** 匿名分享："一位经历创伤的来访者今天说：‘我决定每天给自己一分钟不悲伤的权利。’这种微小而坚定的力量治愈了我。"

冯二玲

我们的品行决定了我们的认知，也决定了世界回应我们的方式。你给了别人什么，你也会得到什么，就是这么简单。

张志军

我们总是在想生活中有什么不满意的地方，却很少花时间去想生活中有多少福赐。为了克服大脑的负面偏好，我们必须练习去想美好的事情。有一个简单的练习可以提升你的幸福感，减轻抑郁——感恩拜访练习。闭上眼睛。想出一个依然健在的人，他多年前的言行曾让你的人生变得更美好。你从来没有充分地感谢过他，但下个星期你就会去见他，想到谁了吗？感恩可以让你的生活更幸福、更满足。在感恩的时候，我们对人生中好事的美好回忆能让我们身心获益。同时，表达感激之情也会加深我们与别人之间的关系。不过，我们有时说“谢谢”说得很随意，使得感谢几乎变得毫无意义。在这个叫做“感恩拜访”的练习中，你可以用一种周到、明确的方式，体验如何表达你的感激之情。用心灵温暖心灵，让更多的人因心理学而受益！

你来说说自己想法吧