情说App

与你相伴成长

有时突然的止语不是有礼而是无语自己是这样他人也如此在

徐恒

有时突然的止语不是有礼而是无语自己是这样他人也如此在知道这一行为的同时要关注的是情绪感受的变化如果内心真的毫无波澜那便可以此时无声胜有声如果内心还有情绪起伏一定要用不同方法真实表达不要压抑

1温暖

0回答

尤四海

温暖了

#

个人成长

相关回答

郭红玲

很多人会觉得，“讨厌一个人”和“喜欢一个人”一样，都不需要理由。然而，从心理学的角度来看，我们会“讨厌一个人”可能与以下三点有关： 1、自我保护机制。心理学家D·M·巴斯在其著作《进化心理学：心理的新科学》中提到：我们之所以会厌恶一些人和事，是出于一种自我保护机制，这样可以让我们规避掉一些对我们生命的威胁。因此，“讨厌”是大脑给我们的一种反应机制，也是帮助我们规避危险的重要方式。例如，走夜路时，我们会自觉提高警惕，并对看起来比较奇怪的人产生防备心理。这是由于我们开启了自我保护机制，从而让我们对环境更敏感，确保自己不受伤害。 2、内在安全感的丧失。心理学家发现：每个人都有一种自我控制的安全感，这种自我安全感是我们内心安定的根源。一旦有人的行为令我们无法忍受，内在的安全感动摇了，就会引发我们的厌恶情绪与不安感。内在控制感的缺失也会刻意制造敌人。比如，办公室新来的同事特别优秀、自带光芒，也会引发我们内心的不安感，特别是对老员工而言。部分老员工甚至会感觉自身的地位被威胁，这种威胁会无端引发我们对他人的厌恶。 3、来自内心的投射。著名心理学家荣格在“阴影疗法”中提到：我们在大部分的日常生活中都带着“人格面具”。“人格面具”是人们外在表现中较为善意的一面，能使我们进行正常的社交活动。但人格面具的背面暗藏着我们的阴影，它包含我们拒绝及否认自己的部分。我们不愿意想到这些阴影，所以就把它们藏到潜意识里不去碰触。直到有一天，这些阴影始料未及地被某人或某事触发时，我们又会发现自己的某些行为异常，甚至感到害怕。这就是为什么有些人的行为并未直接影响到我们，却让我们产生了厌恶情绪——因为对方的举动触发了我们潜意识里的阴影，令我们产生了强烈的抗拒和不安。

张雪飞

反复纠结“如果……怎么办？”时，大脑会陷入虚假的“控制幻觉”。试试“5-5-5法则”：问自己：“5天后这事还重要吗？5个月后呢？5年后呢？”多数问题会随着时间自然化解，把精力留给当下能做的事。

李焱

菲菲说刚开始的生命中愤怒愤恨，觉得不公平，可能占据很大一部分，让自己活在负能量里就像活在月亮照下的黑夜里，不知怎么走出来？真的想走出来还是就不想走出来？选择的不原谅怨恨，愤怒是攻击别人，还是在让自己保留在这个状态下呢？

王富菊

《第11天》. **行为后果测试**：验证回避行为是否真的能避免灾难（如"不检查门锁就会遭窃"）

王富菊

管理好自己的情绪是一项重要的生活技能，它有助于我们保持心理健康，提高生活质量，并在工作和人际关系中取得更好的成果。以下是一些管理情绪的建议： 1. 自我觉察： • 识别自己的情绪：了解你何时感到愤怒、悲伤、焦虑或其他情绪。 • 理解情绪的原因：试着找出触发你情绪的具体事件或想法。 2. 表达情绪： • 找到健康的方式来表达情绪，比如写日记、绘画、运动或与信任的朋友交谈。 3. 情绪调节： • 深呼吸：在情绪激动时，深呼吸可以帮助你冷静下来。 • 冥想：定期练习冥想可以提高你的情绪调节能力。 • 正念：专注于当下，接受你的情绪而不做评判。 4. 情绪释放： • 运动：体育活动可以帮助释放紧张和压力。 • 艺术疗法：通过绘画、音乐、舞蹈等艺术形式表达情绪。 5. 情绪转移： • 改变环境：有时候换个环境可以帮助你从负面情绪中解脱出来。 • 从事你喜欢的活动：做你喜欢的事情可以转移你的注意力。 6. 情绪认知： • 挑战消极思维：识别并挑战那些导致你情绪低落的消极思维。 • 积极思考：尝试用积极的角度看待问题。 7. 寻求支持： • 与他人交流：和朋友、家人或同事分享你的感受。 • 专业帮助：如果情绪问题很严重，考虑寻求心理健康专业人士的帮助。 8. 建立健康的生活习惯： • 保持充足的睡眠：睡眠不足会影响情绪调节。 • 健康饮食：均衡的饮食对情绪有积极影响。 • 避免过量饮酒和吸烟：这些物质会影响情绪和身体健康。 9. 设定边界： • 学会说“不”：不必承担所有责任，学会拒绝超出你能力范围的事情。 10. 时间管理： • 合理安排时间：避免过度工作，确保有时间放松和娱乐。记住，情绪管理是一个持续的过程，需要时间和实践来提高。不要期望立即看到结果，而是要耐心地对待自己。如果你发现自己在管理情绪方面遇到困难，寻求专业帮助是一个明智的选择。

任金苗

你来说说自己想法吧