不舒服不想做这个事情，就会拖延。

接纳自己拖延的部分。拖延的心理机制是冲突，对抗。它会消耗你的能量。遵循自己内心的想法，生活里不需要太多的应该。那会束缚你

对未来担忧，没有能力预见未来

焦躁不安是什么身体语言呢

有些时候我们认为应该做的事可能是我们不喜欢或不想做的事，为此而出现消极的情绪，尽而产生拖延的形为，这是正常的身心反应，只要不耽误紧急而重要的事就好。

身心分离，确实会在一定程度上让人产生矛盾纠结，进而导致拖延。关键是要去行动，逼着自己也好，有人推着自己也好，不去想，只是去做，然后再去观察结果。