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一个人越安静、越平和、越淡定，越包容，你的气场就越强大。

王杰

一个人越安静、越平和、越淡定，越包容，你的气场就越强大。所谓的气场并不来自于一个人的财富、身份、或长相，最强大的气场，来自于你的淡定和平和的内心。

1温暖

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孔德雪

温暖了

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颜昌戈

1. 允许情绪存在，但不必立刻付诸行动你可以承认：“我现在很慌、很委屈、很想被看见”，但不必在情绪峰值时做行为决策。冲动行为往往是为了快速止痛，却常常带来长期的尴尬与后悔。 2. 区分：对方的行为 ≠ 你的价值对方不回复，可能有他的节奏、顾虑、选择，这是他的行为，不等同于“你不够好”“你不值得被回应”。将他人的态度与自我价值解绑，是缓解这类焦虑最核心的一步。

翟桦

1.我们的大脑有两套系统，清醒系统和睡眠系统，要有好的睡眠就要在该睡觉时发挥睡眠系统的作用，抑制清醒系统的作用。 2.睡眠不是一种同质行为，在整晚睡眠中有速眼动和非速眼动两种睡眠阶段，感觉做梦多，反映出在睡眠中存在速眼动睡眠阶段清醒的问题，总是睡后不解乏的朋友要考虑是否存在呼吸暂停综合症的问题，注意排查。 3.大脑产生的废弃物是在睡眠时代谢掉的，睡的好代谢的就彻底，睡醒后就有精神。所以，睡眠对保持精力充沛很重要。大脑的代谢物中的腺苷有神经传导抑制的作用，也被称为睡眠债或睡眠驱力，人只要清醒就会积累睡眠驱力，一旦睡着就会偿还。所以，大家一定要充分信任自己的身体和能力，放下睡眠焦虑，这样才能有好的睡眠。

傅益红

那晓旭

4个关于幸福的错误思维 1、幸福应该是人生常态 2、不幸福是人生缺陷 3、人必须消除负面情绪 4、人必须控制想法和情绪

张迪

还有多少因爱而痛的隐忍，多少同床异梦的阴影。拥有梦寐以求的容颜，是否真的就拥有了春天？我们生来就是孤独，我们生来就无法明白，到底拥有什么才能一直幸福。圣经说，不要叫我们遇见试探。其实感情最危险的阶段，往往就是你以为一切都会如你所愿的时候。却忘了这个世上，多的是你不知道的事。虽然好多人追求顺其自然、心心相惜的缘分，不早不晚仿佛天生为了你的出现而存在。可事实上，大多数好的感情永远不是天上掉下来的，也许在你看不见的地方，那个更爱你的人早已默默付出了不知多少关注与努力。我就觉得，即使她最后都不知道，至少我在喜欢她这件事上，默默努力过，就不遗憾啦！至于那些看不到的，就别去多猜了，傻就傻吧，谁叫我就是相信，能多爱一秒，都是幸运。

翟桦

正念的核心是以各种练习帮助我们建立身与心的连结。为什么要建立这种连结? 我们平时都在使用身体,但除了在乎外形,很少关注它的内在感受和真正需要。我们的头脑被欲望牵着走，根本没有功夫关注身体感受。在头脑的支使下，我们忙于工作、家庭、人际关系，在此过程中，身体不断被透支、被饮食不调、熬夜、抽烟、酗酒等不良习惯损耗，被压抑、焦虑、愤怒、仇恨等负面情绪伤害，可头脑的注意力都在欲望上，对身体上的这些透支、损耗、伤害毫无察觉，直到有一天这些透支、损耗、伤害以疾病的方式让你看到。正念练习，帮助我们恢复身与心的连结，让我们有能力去察觉身体的需求，有机会纠正对身体不恰当的使用。在将正念带入到身体各个部位的过程中，让正气贯穿其中，这种正向连结可以让身体启动自我修复功能。所以，快快开启正念的练习吧，改变命运从关注身体开始！

你来说说自己想法吧