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与你相伴成长

多要求自己，你会更加独立。少要求别人，你会减少失望，宁愿

王杰

多要求自己，你会更加独立。少要求别人，你会减少失望，宁愿花时间去修炼不完美的自己，也不要浪费时间去期待完美的别人。

1温暖

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尤四海

温暖了

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那晓旭

我们的精神构建在童年就已基本完成，以后漫长的岁月，不过是这个构建的不断呈现，不要忘记我们都曾经是孩子。 ——弗洛伊德

和钰蓉

破碎的镜子之所以不能重圆，是因为它始终都有裂痕，就像在感情里受过伤的那个人一样，TA表面会比从前更乖巧，可心里的担忧和怯弱也更甚，所以你们哪怕在一起了，TA对你更多的也是小心翼翼。因此，有些感情反感“弃猫效应”。被伤过的一方，在过度迎合的时候，会让你们找不到爱情的感觉，对感情越来越麻木，从而失去对彼此的耐心，最终走向结束。

杨扬

子曰：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩。” 圣人给了自己蛮多时间的

魏颖

你的大脑的思考能力，正在“碎掉”吗？心理学上，这种现象可以称为：脑腐化（Cognitive Degradation）。一种日常的信息生活正在悄悄造成的慢性退化。 ➤ 什么是脑腐化？从专业上说，“脑腐化”不是一个临床病名，但它指向的，是一种高度碎片化的信息环境对认知系统的持续侵蚀。比如在我们刷短视频的时候、不停切换 App 的时候、边听播客边回消息的时候…… 脑腐化到底“腐”的是什么？ 1. 腐化的不是记忆力，是“构建力” 你还能记住词，但很难说出句子；你知道很多观点，但说不出自己的逻辑。信息都在，但它们不再彼此连接，你也就失去了让信息变成知识的能力。 2. 腐化的是判断力大脑里装了太多别人的声音，你开始变得不太确定自己该信哪个。你失去的，不是“信息”，而是对自己判断过程的信任。 3. 腐化的还有思维的“耐力” 你可能还能集中注意力，但只有十分钟。第十一分钟，你就会习惯性逃离：刷一下微博、点开淘宝、看看有没有人找你。你的大脑已经不习惯“长时间的沉思”，它开始排斥延迟满足，害怕深度投入。这是对长期注意力的消耗性退化。【警告】下一步的“退化”可能是：看东西越来越快，但想东西越来越慢你有很多“感受”，但说不出“看法” 情绪响应变快了，理性分析却迟钝了越来越难以独处，也越来越难沉下去做一件事。慢慢找回“完整思考”的能力： 1. 每天专注读完一段“有点难懂”的文字 2. 记录“我是怎么判断的” 3. 留出“认知沉默时间s

庄婕

自我催眠是通过沉睡避免痛苦的方法，包括沉思、饮酒或浏览视频等等。机械地服从是通过服从于他人制定的规则而避免做决定的方法，包括服从上司、服从惯例或服从运动手表。制造小小的快乐是通过让自己觉得有力而避免无力感的方法，包括做义工、捐献或在约会软件上发表酷评。荷兰哲学家诺伦·格尔茨，《虚无主义》

张秋菊

沈阳意象对话初级班，复训4天，欢迎周烁方老师

你来说说自己想法吧