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与你相伴成长

多要求自己，你会更加独立。少要求别人，你会减少失望，宁愿

王杰

多要求自己，你会更加独立。少要求别人，你会减少失望，宁愿花时间去修炼不完美的自己，也不要浪费时间去期待完美的别人。

1温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

段雅坤

美国著名社会心理学家利昂·费斯汀格（Leon Festinger）提出了“费斯汀格效应”，也被叫做“费斯汀格法则”，其内容是：生活中只有10%的事情是我们无法掌控的，而剩下的90%则是我们对所发生的事情如何反应所决定的。当我们在遭遇突发事件时，如果选择用负面情绪应对，就会启动一系列不可控的连锁反应。这个过程中，最初咖啡打翻的小插曲实际只占10%的影响；后续几乎90%的损失都源于当事人面对负面情况的应激反应，就像多米诺骨牌被推倒第一块后产生的连锁反应。二、我们对事件的认知、解释会带来不同的情绪反应从前，有两个书生赶考。路上，他们都遇到了一具棺材。第一个书生看到棺材后，心里一阵发慌，心想： “棺材，棺材，这是不吉利的征兆，我这次赶考肯定要倒霉了。”另一个书生看到棺材后，却笑着说：“棺材，棺材，这不是‘升官发财’的谐音嘛！这可是好兆头。” 他心情大好，信心满满地走进考场，最终顺利通过考试，金榜题名。这个故事很好地诠释了费斯汀格效应：同样的事件，不同的解读，会导致截然不同的情况

李秀芳

把时间放在床上，成就了体重。把时间放在书上，成就了智慧。把时间放在勤劳，成就了财富。把时间放在锻炼，成就了健康。把时间放在市场，成就了事业。把时间用在家庭，成就亲情。行动在哪里，收获就在哪里。心用在哪里，风景就在哪里也愿你分一杯羹心放在自己的心灵无意识和意识之上，收获心灵的健康与富足！

翟桦

第一个，前置因子，这是引发失眠问题的一个基础性因素。研究发现，失眠人群有比较一致的个人内在特质，如性格比较敏感、感受外界环境变化的能力较为敏锐，容易体会他人情感，情绪起伏容易受到干扰。这些内在特质会使个体对个人健康、睡眠状况等等比较关注，比较容易产生失眠困扰。第二个，促发因子，这是引发失眠问题的实际因素，通常为突发的外在事件，比如：工作学业上的压力事件，身体出现的病痛，失恋或婚姻上的变故和打击，亲人的离去等等。当遇到这些突发事件时，人不能有效的应对和处理，情绪上带来较大的波动和困扰，诱发个体出现了失眠症状。第三个，持续因子，这是造成失眠状况长期存在的因素，主要是个体为应对失眠的产生而发展出的不当的态度和行为，而这点是导致失眠问题持续存在的主要因素。所以，失眠不要怕，找到原因就能有的放矢的制定解决方案啦。

洪君玉

爱自己不是“喜欢”自己的全部，而是“接纳”自己的全部。美国畅销书作家兼心理咨询师Lori Gottlieb曾指出：“心理治疗中，我们关注的是自我关怀，而不是自我肯定。”这体现了“爱自己”的一个关键——不是“喜欢”自己的全部，而是“接纳”自己的全部。我们都不是完美的人，都有这样那样的缺点，你可能很难喜欢自己的腿有点粗，爱发脾气，在外人面前过于害羞，或者把每段感情都搞砸，但你可以接纳它们。接纳意味着带有善意，当自己失败或犯错时，给予理解和同情。有研究者把这种善意理解为以“正念”的方式看待自己的痛苦——一种非评判性的精神状态，在这种状态下，个体观察自己的想法和感受，而不试图压制或否认（Brown&Ryan, 2003)。接纳还是“无条件的”，不依赖于自我或外部的评价。这意味着你不用因为自己拥有某些特定的特征（漂亮、聪明、有才华等）才爱自己，也不必比别人“更厉害”才能对自己感觉良好，你爱自己的存在，爱自己的生命本身。

王冰冰

今天是五一劳动节，星光不问赶路人，时光不负有心人，致敬每一位努力生活的人，相信所有付出，均有回报，所有耕耘，终有收获。祝愿大家，节日快乐！

韩苗苗

不管见识高低，一个人深度整理和收拾自己的内心，这事本身就很迷人。

你来说说自己想法吧