总是过度在意身边人的回应 对话时总是不自觉讨好 只要察觉

痛苦是改变的开始。或许儿时家庭影响、曾经的成长形成了讨好型人格。你已长大，你有力量改变了，表达你内心真实想法了。可在心理咨询师帮助下去疗愈那个内在小孩

身边人指父母还是亲朋好友？

先尝试找一找内心深处自己的真正需求是什么，或许会打开一扇通往新世界的大门

很多人的“讨好型人格”，是因为心底的善良。但委屈自己的善良，在别人眼中可能只是卑微的讨好，而你只是成为了可以任意欺负的对象。 习惯性主动道歉、迎合他人、没有自己的原则、不懂得拒绝、害怕给别人添麻烦、默默承受、内心自卑害怕他人的负面评价等 讨好型人格是一种行为缺陷，内在对自己的贬低，无价值感，不认可自己的感受，如果你咨询慢慢调整是可以克服的

察觉即是改变，能察觉到过度在意和讨好已经是不容易的事，只是改变并不容易，需要多给自己一点时间。可以总结一下什么情况下？什么话题？什么人？自己会去讨好，再次，觉得痛苦和受伤时身体什么感受，生理上有没有其他的表现。有没有例外的情况，以及此时会如何去应对？怎么样度过这个过程或有没有让自己轻松一些得方式。我们在人际关系中与人交往的模式一般是固定的，特别是与父母的互动，还有成长中重要他人的影响，可以的话可建立一段长期的稳定的咨询关系，探索一下模式背后形成的可能原因，从而作一些应对方式的松动或调整。