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聪明人,绝不活在情绪里 《岳阳楼记》中有着“不以物喜,不
于敏
聪明人,绝不活在情绪里 《岳阳楼记》中有着“不以物喜,不以己悲”的佳句。 世间自有悲欢离合,人自然也有喜怒哀乐。人类拥有情绪是智慧的表现,但是让自己活在情绪中,却是最愚蠢的行为。 不会控制自己的情绪,是人生的大忌。 受到一点打击就自暴自弃,愤怒就横冲直撞,悲伤就无所顾忌。得到一点肯定就得意忘形。 这种人并不是强者,而是情绪的奴隶。
2温暖
1回答
尤四海
温暖了
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个人成长
评论
咨询师
于敏(题主)
1年前
相关回答
卢玉兰
要正视过去的经历,不要逃避;不要为过去的错误而自责,而是学会宽恕自己,理解每个人都会犯错;将过去视为成长的一部分,将注意力从过去转移到当下。 与过去和解并不是忘记过去,而是学会理解、接纳和原谅。
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过度自我攻击会让自我觉察止步;自我攻击与自我觉察一样,是从外在转向内在,只是前者带着不同程度的批评,指责。 如果超出觉察范围,会影响到自我觉察;早年如果经常被父母批评指责,内在会生长出一个内化的挑剔指责的父母;自我攻击是一个想法、态度,如果觉察到,攻击调性会发生变化;自我攻击的生存状态是压抑萎缩或活力满满……
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限制来自于自己的认知,也来自于自己的信念,根源来源于我们的原生家庭以及基因遗传等等。我们的心是打破限制的动能,勇敢尝试才能看到更多不敢想、不敢信、不敢做的风景。活出独一无二无限人生!
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允许自己成为自己,允许别人成为别人。好像大家都知道要允许别人和自己不一样,可做起来却很难。当孩子、伴侣、父母或朋友与我们的价值观、习惯、审美、兴趣爱好不同时,往往很难心平气和。我们总希望他们能符合我们的期望,但实际上无法控制别人。每个人都是独立的个体,有自己的思想和选择。强行改变只会带来矛盾和痛苦。 会爱其所是,而非爱我所愿。接受他们本来的样子。尊重人与人之间的差异,理解他们的选择。当放下改变别人之心,放下控制欲,人和人自由平等尊重的良好关系才会真正开始。
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世界上只有三种事: 自己的事,别人的事,老天的事。对自己的事尽力,对别人的事尊重,对老天的事顺从。
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郑周英在为《哈佛前1%的秘密(儿童版)》中说:“如果接收到消极信号,学生们学习时的记忆力会受到极大的损害。学生的注意力本应用在解决学习问题上,但接收到消极信号后,学生们的注意力却用来构筑心理防线。” 情绪的积压和发酵是个缓慢进行的过程,情绪带给我们的影响,很多时候是在非常秘密的发生变化,我们很难去发现这个变化过程。 心理学有一个著名的冰山理论的隐喻,意思是一个人的自我就像一座冰山一样,水面上的冰山一角,只是表面的行为;水下的冰山才是不为人所知的心理需求。 无论是孩子,还是大人,我们情绪的背后都隐藏着内心的真实需求。每种情绪都有对应的内心需求,如何发现隐藏在我们身体里的情绪呢? 在《情绪教养》这本书,作者给出了实用的方法,不良行为恰好传递给我们情绪的信号,这时候我们接纳情绪、用心倾听就显得尤为重要。 有效倾听,才能听出孩子情绪背后的需求。比如,当孩子说:“我的数学成绩很差劲。”实际上是想表达:“我学不好,我真的很难过。”“我不知道怎么做才能有所提高。”如果听懂孩子的需求,你就知道如何应对,而不是空洞的安慰和鼓励。 有效倾听需要我们在听孩子情绪表达时,不做任何评判,然后接纳孩子的情绪,理解孩子的感受,并与孩子一起解决问题。做到这几点才是真正的有效倾听,助理孩子形成高情商。 另外,我们还可以通过绘画、木偶戏、童话、情绪电影、电子游戏、情绪游戏等方式帮助孩子认识和感受情绪。 书中提到“弹钢琴的鸽子”特别印象深刻,即通过孩子优秀的某方面,将专注力放在积极的行为上,去撬动孩子对其它事物的兴趣和热情。然后逐次逼近,从而一天天接近目标。
你来说说自己想法吧