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爱自己是一切美好的开始[爱心][爱心][爱心][爱心]

郭玫

爱自己是一切美好的开始

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朱艳秋

阿伦森效应（得到赞扬就开心，失去赞扬就灰心）指随着奖励减少而导致态度逐渐消极，随着奖励增加而导致态度逐渐积极的心理现象。表现为人们喜欢那些对自己的喜欢、奖励、赞扬不断增加的人或物，而不喜欢那对自己的喜欢、奖励、赞扬不断减少的人或物。案例：工业区大院里有个大旧油罐，中午放学后孩子们都喜欢到罐子里蹦蹦跳跳，声音扰人，很多人劝阻都无济于事，小孩反而愈加闹腾。一天，一位老爷爷说，我们来打个赌，谁跳的最大声，谁就可以拿到一把玩具枪，结果果然获胜者成功拿奖。第二天，老爷爷把礼物改成了两颗奶糖，孩子们没多大兴趣，敷衍的跳了跳，胜者拿走了奶糖。第三天，老爷爷把礼物改成了两颗花生，结果孩子们不愿意了，纷纷表示“不玩了，不玩了，没意思，要回家看电视去”。老爷爷通过巧妙的心理弱化效应，竟然把困扰大家的“熊孩子闹腾”解决了。

刘淑珍

仅仅是经济独立、生活独立并不足以让一个人实现真正意义上的快乐与自由.

即使在物质上拥有一切，在生活中已经有了照料自己的能力，但缺乏精神的独立自主权仍会导致一个人在面对外界压力和内心挣扎时感到慌乱无助.

常常因为别人的一句话，一个眼神，就让自己陷入精神内耗的漩涡，情绪完全跟着别人跑了.

精神独立的六个标志：

1.有清晰的自我认知，知道自己是谁.

2.能否自主决策，而不是满足他人的期待.

3.保持情感独立，不轻易被外界的情绪所左右.

4.在关系中有良好的边界感，既不依附也不控制他人.

5.追求更符合本心的生活目标，不被外界干扰所迷失.

6.对自我价值的坚定认同，而非对外部评价的依赖.

刘丽艳

天然的来自于童年我们与父母之间的关系，尤其是母婴关系。当婴儿向母亲发出微笑，母亲也情不自禁的微笑起来，这种情感能量的呼应，就是亲密；悲剧的是，中国一代又一代，都在制造孤独婴儿。历史和社会文化的原因：过短的产假，不断被家人催促断奶，甚至隔代抚养。现代“科学主义”制造的无谓自坑：科学定点哺乳定点入睡，睡眠训练训练婴儿独立自主入睡。当母亲背离了母性本能，不能按需喂养，不能及时呼应婴儿，婴儿与母亲的亲密依恋得不到满足，不得不过早学会自我安抚，成就了一批又一批精神上的“失联孤岛”。所谓的宅，就是这么产生的。

张静

这二天有些回忆……回忆起90年代末，做过的城市第一条心理电话热线的情景，那时遇到的人，他（她）们跟我说的话，时间过得好快好快，现在的他（她）们过得还好吗？那时的少年人，都已经长大了吧；那些为爱所困的年轻人，如今家庭幸福吗；还有曾住在茧中的你们，是否已经看到过世界的广阔了？而我呢，我的心好像没多大变化，我还继续着喜欢着做着的事，我相信还会遇见和曾经一样的人，倾吐着心事，诉说着人生，然后一一道别…… 那时，记录过一些文字，发黄的报纸，现在看起来比较陈旧的故事，但却是真实的我。

黎德坤

一些有利于女生心态变强的tips： 1⃣、找到自己的时区，不要被社会的时钟推着走。要时刻告诉自己，当下的每一天都是你剩余人生中最年轻的一天，一切都来得及，不要害怕。世界真的很大，多赚钱多去体验，你在哪，哪里就是你的家，整个世界都是你的游乐场。 2⃣、不要有受害者心态，要多给自己积极的心理暗示，一切发生皆有利于你。学会让发生的一切都为你所用，勿将他人所得视为己所失。抱着“取其精华去其糟粕”的心态去过滤一切人际关系和互联网信息。 3⃣、勇敢说不！不想做的事情，不想去的团建聚餐，不想闻的二手烟，不想被占的便宜，不想“顺手”的帮忙，都直接拒绝！不需要太在意别人的看法，因为对方都未曾尊重和考虑你的感受，咱们何必委曲求全给他们好脸色。 4⃣、不要慕强，学会祛魅。“慕强行为”实际上就是在心里把自己放在弱势地位，是一种很隐秘的自我否定行为，其实，任何一个人和事，深入了解后，你就会发现，这个世界就是一个巨大的草台班子。很多人和事都是表面看起来光鲜，实际金玉其外败絮其中。 5⃣、不要怕尴尬而畏手畏脚，记住，只要你不想，那尴尬就不存在。如果你不自信，那就假装自信，别人可以不相信你，但你一定要相信你自己，勇敢去争取你应得的东西。你很值得！你很配！告诉自己，别人对你的好，都是你应得的！勇敢去表达，勇敢去展现，不要因为尴尬，而留下遗憾。 6⃣、不要把他人的成功看成是自己的失败，他强任他强，你也有你的光芒。真心去祝福取得成功的人，把对方当做伙伴，而不是敌人。学习对方的优点，化悲愤为动力，去精进和提升自己，与其羡慕光，不如自己成为光。 7⃣、戒掉完美主义，先完成，再完美。想做一件事，最好的方法就是马上立刻就去做，不要过度准备，因为永远都没有真正准备好的时候。计划是永远赶不上变化的，明天和意外不知道哪个会先来，所以，别再犹豫了，勇敢的人先享受世界，请牢牢抓住当下那份“想开始”的热情吧！ 8⃣、不要在内核不稳的时候渴求一段恋爱关系。因为这个阶段的恋爱只会阻止你成长。先学会爱自己，先“长大”，先“变成熟”，当你不再向外索求，而是向内时再恋爱，不然你注定会在这段感情里，拧巴，内耗，折磨自己，否定自己。当你内核稳的时候，就算是走到了分手这一步，也能好好地说再见，能够理智和平静的结束一段已经不合适的感情。

胡星星

越是能把一切声音都听进来，你的心就越安静，而这种安静的状态是不会被噪音所破坏的只有当你抗拒某个东西时，亦即在你和你不想听的那个东西之间树立起屏障时，心才会出现挣扎

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