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庄子讲过这样一个故事:从前有个很胆小的人,他在无意间看到
王冰冰
庄子讲过这样一个故事:从前有个很胆小的人,他在无意间看到了自己的影子,以为是什么妖魔在作祟,就害怕地跑了起来。奈何影子时刻跟随在他身边,他跑的越快,影子也就追的越紧,此人倍感慌张,也就只能跑的更快些。最终,他被自己活活累死了。我们的生活也是如此,有顺境就会有逆境,就像是每个人都会在阳光下找到自己的影子。越是逃避困难,我们不得不处理的问题堆积的越多,我们就越会身心俱疲。真正的聪明人,从不把逃避当成处理问题的办法。
2温暖
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孔德雪
温暖了
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焦虑怎么办
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王倩倩
你的原生家庭已经过去,我理解你成长的绝望艰辛,但是我们要让原生家庭替自己背负多久? “坏消息是,幸福感有一半是基因决定的,好消息是,还有一半的掌控权在我们手中。” 对过往的美好时光不能心存感激和欣赏,对过去的不行夸大其词、念念不忘,这两种行为,是我们得不到平静、满足和幸福感的罪魁祸首。 所以,下次在遭遇不顺,或者被质疑时,试试这么想: “即便过去遭遇了很多不美好的事件,但是过去的就让它过去吧,我仍然在抬头向前,明天的我会比今天的我更美好。”
那晓旭
让谁途经我们,由命运决定。让谁走进驻留、远离我们的生命,由我们自己决定。
薛昭霞
爱是人类永恒的主题,为何而爱? 爱了又会怎样? 李松蔚说:"成熟的爱是照亮他人!" 在存在主义哲学里 ,存在即孤独。我们都是孤独的存在,无论如何靠近,都存在一种距离。虽然人若孤岛,但在茫茫宇宙里,能看到和自己一样的人,聊以慰籍,照亮别人,是我们唯一能做的,对彼此最好的事,这样的照亮里包括了下面三个条件: 1,以无所求的方式建立关系:付出不是索要回报的筹码,甘愿只是喜欢一个人的自由。无所求是自然的,不卑微的,而有所求就必然会失望,会受到伤害。 2,充分的呈现自己:因为我们都是孤岛,无法僭越,唯独我们去呈现自己,才可能被"看见",你的存在被看见,你的生命是有价值的。 3,分享彼此的孤独,从而缓解孤独:在黑暗的海洋里行驶的船只,虽然无法触碰彼此,但看到彼此的存在和相似性,才可以提供终极的安慰,我们发光照亮别人,这个光亮是对彼此的祝福,你看到了我,而我也回应了你,我们分享了属于这世界最遥远,最真实的孤独。早安
李有军
“内在小孩” 是童年未被满足的情感、未被妥善处理的创伤的具象化体现。若长期被忽视,这些未被满足的需求会以情绪失控(如焦虑、愤怒)、自我否定(如 :我不够好)、人际关系障碍(如:不敢建立亲密关系)等形式爆发。而疗愈的本质,是成年的我们以 “内在父母” 的角色,重新养育这个 “内在小孩”,给予 TA 曾经缺失的理解、接纳与保护,最终实现内在的和谐与自我喜悦。 1、情绪 “低烧” 者(内在小孩状态 “感冒中”)。自我否定、自卑、易发脾气、情绪化、委屈、拖延等,且这些情绪已影响关系、财富、事业或健康。 2、深层创伤携带者(内在小孩状态 “重伤警报”)经历过童年创伤或突发创伤事件,表现为抑郁、焦虑、失眠、无力感、失去生活意义等,对生活产生较大的负面影响。 3、长期压抑需求者,习惯用理性压抑内在需求,导致微小情绪波动频繁,或因童年模式(如怕出错、追求完美)影响事业和人际关系。 可以通过以下方面疗愈“内在小孩” 认知层面:通过深度觉察(如 “内在小孩三维画像”,“创伤时间轴”),精准定位童年创伤,清晰区分 “过去创伤” 与 “当下事件”,从而打破 “我不够好”“我不值得被爱” 等童年模式的限制。如因父亲严厉而谨小慎微的个体,能意识到 “怕出错” 是童年模式,而非当下真实的自我限制,进而重塑 “我有能力应对挑战” 的健康认知。 情绪层面:通过躯体化扫描、动能释放、情绪释放术等方法,结合日常 “与内在小孩对话”、“情绪复盘” 等练习,可减少 “被情绪牵着走” 的失控感。如过去因未被回应的委屈而容易情绪化的人,可以通过 “对内在小孩说‘我看见了你的委屈,对不起,请原谅’” 的对话,让情绪流动起来而非压抑。 行为层面:可以学习一些实用技巧,如拒绝技巧(告别过度讨好)、压力释放方法(压力清单练习)、丰盛喜悦日记等。如讨好型人格者通过 “学会拒绝” 的练习,能明确 “拒绝不等于被讨厌”,从而保护自己的感受;面对挑战时,内在小孩从 “退缩” 变为 “我可以尝试”,提升行动勇气。 人际关系层面:可以通过 “共情式对话”,对内在小孩说 “我理解你的害怕”,以重建内在安全感,进而在现实中更开放地与他人联结。如过去因怕受伤而回避亲密的人,会逐渐相信 “我值得被爱”,进而主动建立健康的亲密关系。
李敏
你想过他到底要的是什么吗? 大部分青春期冲突,来源于孩子未被理解的孤独感。 很多孩子在咨询室说:我只是想要一个人听我说话,没人在乎我的感受,没人理解我 今晚试着说,“妈妈知道你很辛苦”,而不是“你应该懂事” 学习“接住感受”而不是“镇压情绪”
魏孝琴
风起云涌之间,内心也要始终有一个沉稳的舵手。
你来说说自己想法吧