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来访者当前感受到的痛苦情绪是另一种情绪的复制品。后者虽然

宋艳

来访者当前感受到的痛苦情绪是另一种情绪的复制品。后者虽然同样令人痛苦，但未被来访者察觉，其幻想场景是由该情绪主导的！

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张诗琪

看见真实，胜过自己骗自己。这样，你会拥有更多的力量。

孙亚兰

自我力量及自我协调性身处逆境却仍能从容应对的非凡的能力，用精神分析的术语来说就是自我力量。因压力或紧张而一蹶不振，实际上就是缺乏自我协调性。成功的心理治疗可以使自我力量及自我协调性增强。最终能直面艰难的挑战，而不沉溺于崩溃或毁灭的内心体验，可以忍受成长过程中出现的暂时的退行和不稳定状态。

李敏

能轻易哄好你的男人，也能轻易哄好别人给足你情绪价值的男人：要么是练出来的，要么是装出来的，很多姑娘谈恋爱，谈的不是人，是情绪价值。他能不能让你开心，能不能哄你，能不能接住你的情绪是你判断感情好坏的标准。但你有没有想过，能给你高情绪价值的男人，是哪来的这种本事？要么是情场老手，练出来的；要么是功利心重，讨好你为了换东西。这两种人，哪一个能给你稳定？向外求情绪价值，永远是情绪的乞丐。别人给一点，你感恩戴德；别人不给，你崩溃抓狂。不如向内求。你开心不靠别人哄，你有自己的爱好，有好奇，有除了男人之外能让你兴奋的东西。这样的情绪价值才给足你安全感，才真正可靠。当你自己已经是情绪富翁，又怎么会看得上别人给的零头呢？

那晓旭

情绪ABC理论： A：代表现实中发生的某件事或某个情境。 B：代表我们的看法，也叫信念系统，它由我们的认知、经验、价值观、潜意识组成。 C：代表我们的行动或产生的后果。我们在认识上有个误区，认为前有因后有果，是由于A产生了C。其实真实的情况是这样的：现实中发生的某件事或某个情境（A），经过我们的看法或信念系统（B）进行对照判断，就产生了情绪，在情绪的驱动下，我们就采取了行动、发生了结果（C）。世界上发生的任何事情和情境，只是一个客观事实，它没有意义，是我们的看法或信念系统赋予它了意义。不同的人有不同的看法或信念系统，对同一件事或情境赋予了不同的意义，产生了不同的情绪，在情绪的驱动下，就有了不同的行动或后果。这个理论给我们两点启示：一、要改变行动或后果，先改变看法或信念系统。看法或信念系统变了，产生的情绪就变了，行动和或果自然就会改变。二、在情绪和行动之间按上一个理性的缓冲开关，提示自己情绪是情绪，行动是行动，不控制情绪而控制行动。面对不利的情绪，深呼吸，提示自己：冲动是魔鬼，三思而后行，凡事都有三种以上的解决办法。仅仅几秒钟的冷静你做出合理的选择，就会产生趋利避害的行动或结果。

黄启士

与人交换意见时，不要用“但是”，改用“同时”。差别在于，“但是”会把人的注意力放在不利因素上，“同时”则不偏不倚，公道平整，更为客观。

孙三丽

从今往后，我承认每天的奋斗就像对参天大树的一次砍击，头几刀可能了无痕迹。每一击看似微不足道，然而，累积起来，巨树终会倒下。这恰如我今天的努力。就像冲洗高山的雨滴，吞噬猛虎的蚂蚁，照亮大地的星辰，建起金字塔的奴隶，我也要一砖一瓦地建造起自己的城堡，因为我深知水滴石穿的道理，只要持之以恒，什么都可以做到。

你来说说自己想法吧