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与你相伴成长

很喜欢‘现代催眠之父’米尔顿•艾瑞克森的一句话“除非

孙壮

很喜欢‘现代催眠之父’米尔顿•艾瑞克森的一句话“除非你愿意对你已经知道的东西感到困惑，否则你所知的将永远不会变的更广阔，更好，更加有用”

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个人成长

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在一段关系中，如果看到自己习惯处在伤害中，试着告诉自己也要去看见成长。

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就是当你特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情，而你的能力恰好能接住这个挑战时，你可能会进入的一种状态。它的特征是你做这件事的时候会忘记自己，忘记时间的流逝，你能体察到所有相关的信息，不管工作多复杂你都毫不费力，而且有强烈的愉悦感。

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开启新的一天，这一天也许会带给我们许多不曾料想到的东西。不论它是好还是坏，这一天都还没有到来。给你自己一个机会，可以完全注意到这一天可能带来的东西。给你自己一个机会，仅仅接受那些对你来说适合的东西。请为你拥有能够成功筛选出适合自己的东西这一能力，感到欣然愉悦。无须为你需要告别那些不适合自己的东西，感到难过不舍。你会发现，认识和了解，是我们爱自己的一种方式。

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对伴侣抱有过高的期待，大都源于父母对自己的高期待。

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你正在熟睡，突然一下子惊醒，强起身却发现仿佛被千斤重物压着动弹不得，想大喊却发不出一点声音，有过这样经历的朋友一定不陌生，这不是什么恐怖片的情景，而是传说中的鬼压床。这究竟是怎么一回事？其实鬼压床是一种民间俗称，其学名叫做睡眠瘫痪症，是睡眠障碍的一种，出现的原因也很简单，你的身体没跟上大脑的节奏。我们正常的睡眠周期可分为非快速眼动和快速眼动两个阶段，如果在快速眼动阶段突然醒来，大脑和肌肉之间的神经还没接上，人仍处于脑皮质活跃，骨骼肌“瘫痪”的状态，就会出现“脑子醒了，但身体还在睡”的鬼压床表现。通常情况下鬼压床持续时间往往只有几分钟，即使不反抗，也可以自己醒过来。但如果很恐惧很害怕，也有办法: 先平复情绪，深呼吸，告诉自己这与鬼无关，一定可以自然醒来，快速转动眼球或动动嘴部肌肉，再动动手指和脚趾。有床板的话提前说好，如果发现异常情况让他叫醒你。总而言之鬼压床不是诡异事件，不用害怕。

你来说说自己想法吧