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与你相伴成长

我们以为最能展现实力拥有最宝贵的是时间是知识是无所不能

徐恒

我们以为最能展现实力拥有最宝贵的是时间是知识是无所不能是财富其实最宝贵的是我们这个人本身我们的存在精力以及生命能量是无论多少外在的事物都无法换取的谁能掌握所有的知识拥有所有的财富能力呢所以爱惜自己放权他人不做超人只做自己

1温暖

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刘红霞

温暖了

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个人成长

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王倩倩

这世上就是有很多两难的事情，无论怎么选事后都得承受另一个选项带来的痛苦，确实很无奈。但要振作起来，既然已经做出了选择，就一定要把当下的事情拼命做好，收获总会大于失去的。

王红丽

越是想把这些坏情绪掩藏起来，这些坏情绪反而会变大膨胀。

回智

“面对选择时的犹豫不决，是因为内心的矛盾还是害怕承担后果？为什么我们总是在‘做决定’时感到如此痛苦？你是否也常常在两难之间徘徊？#选择困难 #心理矛盾 #内心挣扎”

曾广胜

长期稳定维持下去的关系，不是靠很强烈的爱，不是靠很大量的付出。而是很少的攻击，很少的对抗很少的强人所难，很多的接纳和允许。 --大卫布拉德福德《深度关系》

万剑

32岁的来访者是某互联网公司项目经理，因近三个月持续焦虑、失眠、工作效率下降且抵触工作前来咨询。在竞争激烈的公司里，他每日工作超12小时，近期负责的重要项目因客户频繁变更需求，进度滞后，遭团队抱怨和领导批评，这使他陷入自责，极度担忧失业。初次访谈时，来访者满脸疲惫与焦虑。后续咨询中，我运用认知行为疗法发现，他存在“必须完美完成项目”“做不好就会被开除”等不合理信念，导致过度自我苛责。同时，他不擅拒绝额外工作，也不懂合理分配任务，且因不愿给家人添忧，负面情绪无处宣泄。针对这些问题，展开多方面干预。认知层面，引导来访者认识到不合理信念的错误，接纳自身不完美；情绪管理上，教授深呼吸放松、冥想等方法，要求记录情绪日记；工作技能方面，传授四象限法则，指导合理分配任务与拒绝不合理要求；还鼓励他向家人倾诉，重建家庭支持系统。经过两个月每周一次的咨询，来访者焦虑和失眠缓解，情绪稳定，工作效率提升，学会合理应对工作压力，也以更理性的心态看待职场挑战。此案例表明，综合运用多种咨询方法，从认知、情绪、行为及社会支持等多维度干预，能有效帮助职场人士应对压力，实现心理调适与成长。

宋园园

还挺好玩的一本书，不仅分析的九型人格，还推荐了相应的影视作品！建议在恋爱中的或者准备恋爱的朋友可以读读！但是不要对号入座！哈哈如何拥抱一只刺猬：恋爱与婚姻中的人格识别、接纳与付出，涵盖了九大人格类型，并且围绕每一种人格类型介绍了一个以该种人格类型者为主人公的爱情故事。通过本书，读者可以学习在亲密关系中各个人格类型者会有什么样的表现和感受；他们的恋人会有什么样的表现和感受；他们为什么会有这些表现；双方应该做些什么让爱情更甜蜜。从书中看到自己的爱情故事的影子，或者找到实用的建议。此外，针对每种人格类型，作者也精选了一部影视作品或戏剧作品，为读者深入理解该人格类型提供了资源。

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