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与你相伴成长

无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人

马汝海

无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。 ——《杨绛传》

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个人成长

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李士利

我们之所以把别人当成中心，把自己当成配角、想成为别人，归根结底就是因为“价值评判系统”在作怪，有了价值对比，你自然会想成为“更好的”，但如果我们在根本上就跳脱出这个价值评判系统，那你就不会被这些外在的标准所控制。所以不需要任何其他的理由 --我的生活只能由我自己掌控、我不可能成为别人、我也不可能去体验别人的生活、我只能对自己的生活负责。于是我们自然而然的就会将自己摆放到最重要的位置上。但是这个“最重要”不是说我们完全忽略掉其他人，就“天上地下、唯我独尊”了; 而是世界上每个人都很重要，每个人都是他自己世界中最重要的角色，所以我是我自己世界的唯一中心。

诸惠珍

第三阶段，康复期一该如何重塑婚姻关系？如果决定重归于好，可能需要数月，甚至几年的时间来修复外遇带来的创伤、重建夫妻间的亲密与信任。以下建议，希望对你有所帮助：认识外遇的本质，并对此承担适当的责任。如果你是不忠方，应努力赢回配偶的信任，如果你是受伤方，应努力与对方沟通，让对方知道你需要怎样才能再次信任他（她）。双方沟通时，真诚地让对方明白自己的心声，理解自己的涌楚，静静地倾听对方，鼓励对方打开心扉，使沟通变得坦诚。接受以往的痛苦经历给自己造成的伤害，从中汲取经验，更好地经营现在的婚姻。处理好自己的不满与分歧，这样即使你内心没有感受到对方特别的爱意，也可以让对方对你有所牵挂和依恋。重温性亲密。学会宽容，原谅你的配偶，原谅自己。最后，更正一个概念，外遇并不总是负面的，它也许是给你敲响了一次警钟，也许你会发现正是这样核爆式的瞬间袭击摧毁了你原来的婚姻堡垒，从而诞生一种更健康、更清醒、更成熟睿智的婚姻态度，让你的婚姻获得新生。 ——普林斯

张凤琴

刚刚在整理咨询记录中突然意识到一个问题：心理咨询需要解决的第一个问题，就是通过帮助一个人不断觉察来发展自己，了解发生在自己身上的种种看不见、不理解的现象，把它们意识化为自己的一部分，让自己变得越来越广阔，意识化程度越来越高。

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今天是5月25日，是“我爱我”的好日子。记得要好好爱自己哦！人这一生，不可能占尽世间所有的好，大千世界每个人的生活，各有各难，也各有各好，没必要去和别人比较，更别站在自己的烦恼里，去仰望别人的幸福。——杨绛

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要改变命运，就是改变我们看待世界的方式，改变自己顽固的思维模式，改变我们的行为方式。改变我们看世界的方式：看到更多的生命真相，我们以前接触的，了解的，未必是真相，我们也难以穷尽所有的真相，对一切的发生用爱来诠释。看到我们要学习什么，看到它的好处，从被动受害者成为主动创造者，不要被动的受苦，要主动的创造，唯一能伤害你的是你对事物的看法，并不是事物本身。是你所在的频率吸引导致事情的发生，心态决定人生，如果要想改变命运就要从看开始，因为看见，我们就不会以死板的方式与别人互动，我们可以调整自己，如果有机会调整自己，从不同方式不同举角度看问题，我们就能找到一种好的方法来离苦得乐。活出生命的意义，活出独一无二的自己，从我们的人生经历中不断学习，不断提升，创造我们需要的新生活，每个人都成为善的种子，爱的种子，让我们的世界变得更美好。你所坚持的事情将决定你过什么样的生活。

李明

学习的四个步骤：1、从感官吸收知识到心里明白；2、把明白的知识内化变成自己的学问分享给他人；3、把内化的学问转变成行动，在生活中去应用；4、把行为培养成习惯，变成一种有益的自动反应模式。

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