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处理好自己与自己的关系，才能处理好自己与外界的关系。

李银鸽

处理好自己与自己的关系，才能处理好自己与外界的关系。

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徐小慧

课题分离｜活得轻松的秘密，是分清“谁的课题” 什么是课题分离？阿德勒心理学核心概念： 1、区分“这是谁的事” 2、不干涉他人课题 3、守护自己的课题边界课题分离，在生活中的呈现： ▫️ 同事对你的评价 → 他人的课题 ▫️ 你如何应对评价 → 自己的课题 ▫️ 孩子成绩好坏 → 孩子的课题 ▫️ 你提供支持方式 → 自己的课题为什么难以做到？往往因为：混淆了“关心”与“控制” 用介入他人课题来逃避自我成长实践心法：当想干预他人时先自问： “这个选择的后果由谁承担？” ——让承担后果的人做决定

周瑞

爱己日定于每年5月25日，名称取自“5·25”谐音“我爱我”，旨在倡导珍惜生命、关爱自我。该节日核心内容包括关爱自我、了解自我、接纳自己，关注心理健康与心灵成长，提升心理素质以更好地关爱他人和社会。爱己日提出的心理健康建议涵盖平衡心理、减压、顺应生物钟等生活方式调整，以及从优势视角看待自己、避免负面标签等心理调适方法。

赵莎莎

幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。但是，从戈特曼博士的研究中可以发现，所有不幸的婚姻是有共性的。那什么是爱情的毒药呢？爱情的毒药是，夫妻两方各说各话，根本不打算进行交流和沟通，其实就发生了对婚姻的背叛，背叛并不单单指出轨。比如说，丈夫一直把工作放在优先于婚姻的角度上来看问题，也是一种背叛。那什么是爱的解药呢？绝对的信任是爱情的解药。因为当你绝对信任对方的时候，就会让夫妻、让伴侣之间产生安全感。那婚姻不幸福的伴侣，总在抱怨他们之间是缺乏了信任，信任其实是能够移除人生活当中大量压力的来源，让你在信息不完整的情况下也能够做出决定。咱们举一个最简单的小场景。比如说丈夫出去加班，对你说我要很晚很晚才回去。如果在没有信任的情况下，你可能就会怀疑了，他这么晚出去真的是加班吗？他在晚上到底跟谁在做什么呢？比如，你打手机过去，对方没有人接或者说手机没有电了，你脑海里是怀疑、是担心、是猜忌，还是说我相信他，我知道他说加班肯定就是加班。如果你对伴侣的信任是不一样的，那么你会做出不同的判断。如果我们想要让爱持久，信任是在婚姻当中最最重要的一个因素。

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自卑之人最爱虚构成功。用虚构的成功营造出优越感，是人极度自卑后的触底反弹。他们更在乎的是要被别人羡慕，而不是如何取得真正的成功。在生活中，常看到很多人晒高端聚会奢饰品，三句话不离自己健身、旅行、插花的安逸，刻意要用这种“成功”，让拼搏生活的“社畜”们艳羡。“在学校看成绩，进社会看名利”成为他们努力伪装的方向。一个人几斤几两，不用特意调查，打过几次交道，就会心知肚明。真正的成功是什么呢？是做最好的自己。成功不是比别人优秀多少，而是比昨天的自己进步多少。

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在关系里先照顾好自己，不是玩弄欲擒故纵的技巧，或者机械地规定自己必须多久回复一次消息，而是遵循内心感受的指令，看见并尊重自己每一个当下的状态。

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有一天，一只蝎子要去河的另一边，无奈河太宽，中间也没有石头，他过不去。于是，他央求各种水鸟一野鸭、野鹅和苍鹭一把他带到河的那一边，但是都遭到了拒绝，因为水鸟们深知蝎子有多么狡猾，被他蜇一下有多么痛。焦急之时，蝎子看见一只可爱的天鹅正沿河而下，于是满脸讨好地恳求她帮忙。 “美丽的天鹅，请把我带到河的那一边吧。你如此美丽，谁能忍心伤害你啊，我更不会，我只想请你把我带到河的另一边。”看着蝎子如此殷勤、如此诚恳，天鹅犹豫了一下:他若真想蜇我，此时我们离得这么近，随时都可以蜇，但是他没有。他能把我怎么样呢?把他带过去也就几分钟的事。于是，天鹅同意帮助他。飞越河流上空时，蝎子表达了对天鹅的感激之情，不断夸赞她是所有水鸟中最可爱、最善良的。快到河岸了，他准备从天鹅身上跳下去，就在他跳下前的一刹那，蝎子抬起尾巴狠狠地蜇了天鹅一下。天鹅哭了，备感受伤。她想不明白蝎子为什么要这样做，他刚才那么信誓旦旦，那么殷勤友好，这根本不合乎逻辑啊。“你为什么要蜇我?”她问。他站在河对岸看着她说:“我是一只蝎子，这就是我的本性。” 蝎子不会反思，也不用反思天鹅的痛苦，因为他只用为自己考虑，总是可以找到下一个可爱的善良的被利用者。

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