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很多朋友问我：如何处理情绪当情绪来临时只感受情绪

付红娟

很多朋友问我：如何处理情绪当情绪来临时只感受情绪本身不做任何评价和决定

0温暖

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9个月前

觉察接纳处理放下

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阿德勒说“总是被说坏话，被讨厌，也没什么好在意的。因为‘对方如何看待你’那是对方的课题，擅自背负别人课题，只会让自己感到痛苦。”我们爱自己，内心才有爱，才更容易爱上别人！

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七层剥离法教你解码心灵的内核。

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一些人，仗着自己年轻、工作稳定、收入可观，就花钱大手大脚，频繁旅行，热衷社交，追求奢侈品。然而，到了中年之后，父母逐渐老去，孩子尚小，各方面的开销如潮水般涌来，钱包却空空如也。职场上，还要面对后辈竞争和裁员的风险。生活一下子就变得危机四伏起来。精致穷，其实是一种对未来缺乏规划和责任感，甚至自私的生活态度。一份稳定的工作和收入来源很重要，能把钱攒下来，更重要。该花的花，不该花的能省则省。在能挣钱的时候，要努力挣钱，好好攒钱，为自己的未来生活筑起一道坚实的防线。戒掉“精致穷”，越早越好。人到中年，银行卡里那串可观的数字，才是自己和家人最实在的保障。记住，真正的精致，不在于给自己买多少东西，不在于外在的炫耀，而在于内心的富足和平静。在生活的风雨中，能从容不迫地为自己和家人撑起一片天空，才是中年人应有的姿态。

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现在的我，增一分则多，减一分则少。我不需要向任何人任何物去证明自己。我知道，自己是造物主的完美杰作。在无限生命中，我有着很多身份，每一个身份在那个生命周期中都是完美无瑕的。我满足于此时此刻自己的里里外外、方方面面。此刻此地的这个我是完美的。我的人生一无所缺，不需要再作雕饰。我爱今日的自己胜过昨日的自己，将自己看作一个被深爱的人。我珍爱自己，充满了快乐与美好感受。爱是我的养分，将我带入最佳状态。爱自己越多，我就越发爱别人。大家携起手来，我们哺育一个更加美好的世界。我满怀喜悦地看清自己的完美和生命中的不完美。用心灵温暖心灵，让更多的人因心理学而受益。

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一个小孩子，一旦有力量用双手和双膝支撑自己的身体，他必定会去爬；在爬的过程中，他逐渐掌握了双脚立地的能力，此时他必定会去走；在走的过程中，从踉踉跄跄到走得很稳，他已建立起了行走的信心，很自然的，他会拥有奔跑的冲动和勇气；当他会跑了，他会跑到目之所及的尽头；当他发现尽头之处还有尽头，他会本能的走向更远处。此之谓进化。这是刻在基因中的东西，不需要教，不要抑制就好。

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