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来访者在来咨询前,就已经挣扎了一段时间,有些来访自己还尝

孔焕君
来访者在来咨询前,就已经挣扎了一段时间,有些来访自己还尝试了很多方法,只是最终没能解决问题,所以才来寻求帮助。当然从理性的层面,来访寻求的是问题的解决方法,但是往往首次咨询只是建立关系和资料收集,很难马上给出解决问题的方法。 那么,作为咨询师如何在首次咨询维护好咨访关系,那就要我们看见来访的烦恼与痛苦、认可来访曾经做出的努力,帮助来访看到一些问题背后新的东西,让来访感受到被理解,被看见,同时收获对问题有新的认知。

2温暖
2回答
孔德雪
温暖了
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李萍
孩子的“情绪脑”,要到18-20岁才能发育成熟,在此之前,孩子经常无法控制自己的情绪,这也很正常。父母要做的是接纳、理解、共情和引导,孩子才会情绪越来越稳定,情商越来越高,内心越来越强大。想让孩子情绪稳定,父母一定要经常跟他说: • 你可以生气 宝贝,你知道吗?生气是一种非常正常的情绪,每个人都会有生气的时候。不过,我们要学会正确地表达和处理这种情绪,打败“生气”这个小怪兽。 你可以用语言表达自己的感受,“我很生气,因为……”,而不是通过发脾气或攻击性行为。可以用安全的方式发泄怒气,比如画画、写日记、打枕头或体育运动…… 帮助孩子成为情绪的主人,而不是情绪的奴隶。 • 你可以哭泣 宝贝,你知道吗?当需求没有得到满足的时候,我们就会哭泣,宣泄我们心中的不满、难过、委屈、伤心、失望等。 你可以用语言表达自己的情绪,如“我很伤心”“我很失望”“我很难过”…你可以通过深呼吸、冥想、看喜剧电影、找朋友聊天或做些喜欢的事来转移注意力。 告诉孩子哭泣不是软弱的表现,而是一种情感的自然流露。 • 你可以害怕 宝贝,你知道吗?爸爸妈妈遇到很多事情,也会害怕呢~害怕是身体在主动保护我们呢~ 当遇到让你害怕的事情时,一定记得找爸爸妈妈帮助你,只要你回头我们一直都在。人会因为未知而害怕,你可以试着挑战一下,慢慢就会变得越来越勇敢坚强啦~ 告诉孩子害怕并不可怕,可怕的是逃避和否认。 • 你可以厌恶 宝贝,你知道吗?我们可以表达厌恶之情,它可以帮助我们远离可能对我们有害的事物。 你可以说:“我不喜欢这个味道,因为它让我感到恶心。”你可以深呼吸、暂时离开不愉快的环境,找到替代品等。可以礼貌地拒绝不喜欢的事物,同时尊重他人的感受和选择。 告诉孩子不喜欢直接表达出来,不必委屈自己讨好他人。

赵莎莎
价值感是自由的结果。 一个人在想自己能不能做好的时候,其实已经预设了一个前提,我是可以做这件事的,而自由是安全感的结果。所以价值感就是我是可以做这件事的,做这件事是安全的。 价值感是对自己的一种信任,就是相信自己能够做好,相信自己有这个能力,相信自己是可以的。 比如说你想吃一块很硬的饼干,或者是一顿很辣的火锅,想吃什么是你的自由,但是也需要你对自己的牙齿和肠胃有信心,当你相信自己咬得动饼干并且能消化的很好的时候,你相信自己的肠胃可以承受辛辣火锅的刺激时,你就会很坦然的去吃你想吃的,可如果你已经上了年纪,牙齿已经松动的咬不动硬的食物了,或者你的肠胃特脆弱,只能吃一点点辣,你就不会选择让肠胃消受不了的食物,来让自己受罪。 比如,你白天乘坐地铁去上班,是因为你相信自己已经掌握了乘坐地铁的技能,并且相信自己能顺利到达公司,这时候你在这方面就是有价值感的,有时候你会卡着时间点到公司,这更是你信任自己乘坐地铁技能的结果。 比如,你在一家公司任职,有时候工作对你来说确实很辛苦,但是你选择继续奋斗,因为你相信自己能够在这里赚到钱,并且相信自己可以胜任这份工作,虽然有时候你也会怀疑自己,但整体来说你是相信自己的,假如你根本不相信自己,你可以赚到这笔钱,你根本就不相信自己的工作能力,那么你是不会选择这份工作。 所以当你在维持一件事或者开始一件事的时候,那一刻,你一定是对这件事充满了价值感的,即使你在怀疑自己能不能做好,你在纠结,犹豫,说明你也有一定的价值感,它才能支撑你犹豫。 价值感就是做事的动力。 一个人的价值感越多,他可以尝试的事就越多,人生也就越精彩。反之,一个人不相信自己的地方越多,他就会越来越觉得自己无能,什么都不会去尝试,人生也会越来越暗淡。

你来说说自己想法吧