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与你相伴成长

学习与脑海中“无能为力”的想法对话： “就这样吧”×

王倩倩

学习与脑海中“无能为力”的想法对话： “就这样吧”× “我的钱可不是大风刮来的，不能便宜了别人。” ✓ “算了吧”× “凭什么我要妥协？这么多年我的付出喂狗了吗？” ✓ “无所谓”× “我不想干那么多活！干脆直接承认我不想干了。”✓

0温暖

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1年前

用正确想法战胜错误想法

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婚姻中的许多问题，大多是由原生家庭复制衍生而来。过去的心理创伤，在与亲密的人互动关系中最常浮现：以前没有得到的满足，现在要加倍得到

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弗洛伊德说：未被表达的情绪永远不会消失，它只是被活埋了，有朝一日，它会以更丑陋的方式爆发出来。对于一个孩子来说，父母就是天地。天崩地裂、天地不交的环境中，孩子安全感堪忧，怎么顾得上的自我成长？妈妈幼年被压抑的情绪，会在中年、老年逐渐爆发出来，也会复制在孩子身上。这叫遗传。遗传，并不仅仅是看得见的遗传：长相、体态、声音、疾病、DNA……更大的遗传，是看不见的遗传：思维、情绪、性格，特别是未被看见的执着、执念——那是很深的信念。

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当你太饿了，却无法通过觉察感觉到饥饿感、发现问题并控制自己来摆脱饥饿感，那么你将会常常感到饥饿，并暴饮暴食，因此变得肥胖。当你内心有太多的不满足，却无法通过觉察感觉到不满足、发现问题并控制自己来摆脱不满足，那么你就可能会盲目消费、吸食药品或生病。

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有个著名的理论：费斯汀格法则生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。   卡斯丁早上洗漱时，将自己的高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就顺手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，一不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁心疼手表，就照儿子的屁股揍了一顿，然后冷着脸骂了妻子一通。妻子不服气与之激烈争吵。一气之下，卡斯丁直接开车去了公司，快到公司时记起忘了拿公文包，又马上转回家。可是家中没人，卡斯丁只好打妻子的电话要钥匙。妻子慌慌张张的往家赶时，撞翻了路边一个水果摊，她不得不赔了一笔钱才离开。待门打开拿到公文包后，卡斯丁已经迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉的批评。下班前又因一件小事，他跟同事吵了一架。妻子也因迟到被扣了当月的全勤奖。儿子这天参加棒球比赛，却因心情不好发挥不佳被淘汰了。在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面发生一系列事情就是那另外的90%. 觉察每一件事发生你都在做什么，是转念还是用你熟悉的模式，假如发生一件你不喜欢的事，你每次都愤怒，那么你就在训练自己愤怒的神经元越来越强大，这就是固执、假如一件你不喜欢都事发生了，你转念，觉得别人做的事别人负责，我左的事我自己负责，那么你开始在改运！

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爱不占有也不被占有，爱在爱中满足。 ——纪伯伦《先知》

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