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非常在乎外部评价，一接收到不好的评价，非常自责，总是自责

匿名

非常在乎外部评价，一接收到不好的评价，非常自责，总是自责，从小到大都是接收到不好的评价，太多太多了，已经形成条件反射，一收到不好的评价，就自责，自我怀疑

9温暖

18回答

严松间

温暖了

评论

1年前

你认为从小到大收到许多不好的评价可能是需要探讨的，但不管怎么样，你都需要调整自己的反馈机制，兼顾外反馈和内反馈。

1年前

你好！过去形成的自动思维，现在你觉察到就可以慢慢调整，自我暗示，对着镜子对自己正面暗示，这是需要一段时间的，要对自己有信心，加油。

1年前

所以需要有人帮助你重构自我概念

1年前

觉察不是为了确认这个事实，而是为了改变。当你发现你经常这样时，你做了什么来应对呢？

匿名

1年前

是的，我也知道，我缺乏自我认同感，很难自我认同

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AiiBling

和男友异地恋，吵架后，他说要冷静，然后就几天没有联系，都是我主动联系的。然后吵架的事也没有正式道歉，只是说现在事业为重。我生气删除了和他的聊天基地，换单身照片。后面他也换了。他说不喜欢我这样，觉得自己委屈，为什么要求他哄我。感觉累了又很压力。后来我找他谈，约了时间后面他就以各种忙带过，然后再也不联系了。现在已经4个月了，最后一次我问他，如果不爱了可以直接告诉我，但是他不说。请问为什么呢？

假装听不见

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和硕宝亲

这个最爱笑，人很善良（小道消息好像厨艺还不错）

Apple

过去就让它过去了，好好教育孩子提升自己！吃好喝好睡好，足矣！

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你说的，不要回头过去的就过去吧，我相信你，希望你也相信我

莲

寻找认知行为疗法的咨询师做咨询，多谢！

你来说说自己想法吧