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非常在乎外部评价，一接收到不好的评价，非常自责，总是自责

匿名

非常在乎外部评价，一接收到不好的评价，非常自责，总是自责，从小到大都是接收到不好的评价，太多太多了，已经形成条件反射，一收到不好的评价，就自责，自我怀疑

9温暖

18回答

严松间

温暖了

评论

1年前

你认为从小到大收到许多不好的评价可能是需要探讨的，但不管怎么样，你都需要调整自己的反馈机制，兼顾外反馈和内反馈。

1年前

你好！过去形成的自动思维，现在你觉察到就可以慢慢调整，自我暗示，对着镜子对自己正面暗示，这是需要一段时间的，要对自己有信心，加油。

1年前

所以需要有人帮助你重构自我概念

1年前

觉察不是为了确认这个事实，而是为了改变。当你发现你经常这样时，你做了什么来应对呢？

匿名

1年前

是的，我也知道，我缺乏自我认同感，很难自我认同

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