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非常在乎外部评价,一接收到不好的评价,非常自责,总是自责

匿名
非常在乎外部评价,一接收到不好的评价,非常自责,总是自责,从小到大都是接收到不好的评价,太多太多了,已经形成条件反射,一收到不好的评价,就自责,自我怀疑

9温暖
18回答
严松间
温暖了
评论
你认为从小到大收到许多不好的评价可能是需要探讨的,但不管怎么样,你都需要调整自己的反馈机制,兼顾外反馈和内反馈。

你好!过去形成的自动思维,现在你觉察到就可以慢慢调整,自我暗示,对着镜子对自己正面暗示,这是需要一段时间的,要对自己有信心,加油。

所以需要有人帮助你重构自我概念

觉察不是为了确认这个事实,而是为了改变。当你发现你经常这样时,你做了什么来应对呢?

匿名
4个月前
是的,我也知道,我缺乏自我认同感,很难自我认同

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你来说说自己想法吧