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已经成年，但自我价值不足的人，若每天坚持充分地奉行以下三

孙浩英

已经成年，但自我价值不足的人，若每天坚持充分地奉行以下三个行为指引，一个人的自信、自爱、自尊便能够在一两个月内得到明显的提升。这三个指引是: 言出必行，言出必准; 有所必为，有所不为; 接受自己，肯定自己。

1温暖

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孙浩英

温暖了

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个人成长

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高翔

今天下午，我的来访者提出，她的亲人即将刑满释放（十年刑期）如何跟他相处呢？这是一个好问题。刚刚刑满释放的人容易有自卑敏感愤怒等情绪，容易出现回避社交，情感麻木，过度警惕等反应。需要耐心相对。那是否该参加工呢？答案是参加，过程宜缓慢开启，一开始比如园艺，仓库管理等低社交工作。同时慢慢从陪伴购物等开始生活恢复。

郭佳丽

第一天：接受自己的打卡练习今日大事件：完成今天的文章朗读【今日打卡内容】 01.读完全文（录音可选其中一段） 02.写出自己的感悟（文字）+提问（老师会汇总解答）接受自己，就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。批判别人，是源自于不接受自己！接受自己我努力在工作上做到最好，但我不要求十全十美。我接受不够完美的我自己，我不必事事要求完美，我不需要做出让别人喜欢的样子。我不再把能量浪费在“别人会怎么看我”上，我做我自己，我接受我真实的样子。我接受我的每一个感觉，不管是好的是坏的，我开始学着爱自己！我不再批判自己做得好不好，我不再处处与别人比较，我不再活得那么辛苦，我做真实的我自己！我不再为别人而活，我不再为面子而活，我做我自己的主人！我活出我自己，我是最特殊的人，我是世界上最独特的人，我是最真诚的人！我可以做自己，我爱我自己，我是最善良的人！我乐于分享，我乐于助人，我满意我自己，我接受丰足与爱。我接受我还有情绪，我接受我还有愤怒，我接受我还有怨恨，我接受我还无法做到无条件接纳一个人、爱一个人。我接受我还无法原谅某一个人，但是，我正在努力学习爱，爱已经起步了。我的未来是安全的，我是安全的，我是可以放轻松的。我可以信任生命，我让自己成为接受的、开放的，我不必和别人比较，我可以做自己。我接受这样的我，我接受所有对我有益的事物，我努力敞开我的心，我对一切事情表达感激，我接受爱，我值得被爱，我可以享受生命。我值得享受丰足与爱，我曾经被负面的念头支配了好多年！我决定摆脱它了！我一定做得到！我此生的目的是学习无条件地接纳自己、接纳别人，世界上（指现象界）没有十全十美的人，完美的人并不存在。我爱此时此刻的我自己，我爱每一部分的我自己，包括我的光明面与黑暗面。我接受我的残忍邪恶，我也接受我的良善美好。我接受失败漏气的我自己，我也接受成功荣耀的我自己。我接受过得不好的我自己，我也接受过得很好的我自己。过去我不满意我的外表，我不喜欢我的OOO（如：塌鼻子），我不喜欢我的OOO（如：粗腿）；我原谅我过去不爱我的OOO（如：小眼睛），现在我接纳它们了，现在我原谅并接纳它们长的样子。我接受我

史婧雅

如果一个人认为，无论什么都是别人的好。比如自家孩子不如别家孩子，自己的工作不如别人，自己的爱人不如别人，跟别人穿同款的衣服也是别人看起来好看些。那么，这人内心肯定有个连自己都意识不到的自动化标准：但凡自己拥有的都是不好的，好的全在别人那里。换言之，他把一切美好，关在门外。

刘现乐

祝大家七夕快乐，快乐不止七夕

张迪

事出必有因，有因必有果。当你被强者伤害，只能报复到弱者身上时，你以为你获得了力量和自信，其实你还是无法与强者抗衡，伤害不会减，还有一份负罪感需要等你来偿还。冤冤相报何时了，了悟能断才是真。

田大朋

在职场多年，我深知时间与精力的宝贵，也愈发懂得主动学习的重要性。这些年在职场与育儿的双重挑战中，我深刻体会到：和目的性极强的人“交手”，是快速成长的有效途径。他们就像行走的指南针，清晰知道自己要什么、该怎么做。与他们共事或交流时，那种坚定的执行力和高效的思维方式，总能带来震撼与启发。记得在一次跨部门项目中，合作方的负责人目标感极强，她总能在繁杂事务中抓住关键，用最简洁的方案解决问题。这让我意识到，自己有时会陷入细枝末节，反而耽误了核心任务推进。这种思维的碰撞，就像一面明镜，不仅照出认知盲区，更指明了精进方向。人生就像一场不断升级的闯关游戏，每一次与优秀者的相遇都是珍贵的“经验包”。他们或许会带来压力，但正是这种压力，能激发潜能、突破舒适区。成长从不是闭门造车的修行，而是在与强者的思维交锋中，不断打磨认知、优化行动，最终实现从量变到质变的跨越。毕竟，向上的路从来都不轻松，但与目标坚定者同行，总能让我们走得更快、更远。

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